Activiteiten SWO Bewegen & Fit
Activiteiten SWO
Alles
Alzheimer cafe
Bewegen & Fit
Cursussen
Diensten
loc-de-mei
Mantelzorgsalon
Ontmoeten & Gezelligheid
Tochtjes er-op-uit
Past and Future Events
Alles
Toon afgelopen activiteiten
Toon toekomstige activiteiten
mei
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst. Gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs per 3 maanden € 37,50 of € 45,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Maandag) 11:00 - 12:00
Waar?
Ontmoetingcentrum Mei
Winston Churchilllaan 31, 3202 GN Spijkenisse
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de nadruk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend. Prijs per 3 maanden € 42,50 of € 53,00* *prijs zonder servicepas
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de nadruk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend.
Prijs per 3 maanden € 42,50 of € 53,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Maandag) 11:30 - 12:30
Waar?
SWO - Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
Wat?
Breinfit combineert fysieke inspanning met mentale uitdaging. Het is voor iedereen die zijn hersenen fit wil houden en heeft een positieve invloed op natuurlijk ouder worden. Breinfit bestaat uit diverse
Wat?
Breinfit combineert fysieke inspanning met mentale uitdaging. Het is voor iedereen die zijn hersenen fit wil houden en heeft een positieve invloed op natuurlijk ouder worden.
Breinfit bestaat uit diverse oefeningen die ons brein prikkelen en gezond houden. Oefeningen voor het geheugen, coördinatie, logisch denken en ruimtelijk inzicht. De oefeningen worden afgewisseld met bewegen op ieders eigen niveau.
Door de afwisseling staan onze hersenen meer open om nieuwe dingen aan te leren.
€ 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
meer
Wanneer?
(Maandag) 14:00 - 15:00
Waar?
Wijkcentrum Maaswijk
Maria Rutgers-Hoitsemastraat 2, 3207 EJ Spijkenisse
Wat?
De GALM-groep is een gemengde groep van 55+ en redelijk fit. De lessen bestaan uit een warming-up, een aangepast spel en een gezamenlijke cooling-down. Humor en enthousiasme is kenmerkend voor
Wat?
De GALM-groep is een gemengde groep van 55+ en redelijk fit. De lessen bestaan uit een warming-up, een aangepast spel en een gezamenlijke cooling-down.
Humor en enthousiasme is kenmerkend voor deze groep.
€ 42,50 of € 53,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Maandag) 20:00 - 21:00
Waar?
Gymzaal J. Wagenaarstraat
J. Wagenaarstraat 2, 3208 AK Spijkenisse
Wat?
Gecombineerde oefeningen voor borst-, bil-, been- en buikspieren. € 37,50 of € 45,00* per 3 maanden *prijs zonder servicepas
Wat?
Gecombineerde oefeningen voor borst-, bil-, been- en buikspieren.
€ 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 09:30 - 10:30
Waar?
Sporthal Maaswijk
Maaswijkweg 50, 3207 JZ Spijkenisse
di02mei10:00di11:00FysiogymSWO - Blauwe Zaal, Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse10:00 - 11:00
Wat?
Voor mensen die minder mobiel of minder bewegen is de Fysio Groep uitstekend geschikt. Voornamelijk zittend worden spieren en gewrichten getraind en verbeteren we de conditie zodat het bewegen in
Wat?
Voor mensen die minder mobiel of minder bewegen is de Fysio Groep uitstekend geschikt. Voornamelijk zittend worden spieren en gewrichten getraind en verbeteren we de conditie zodat het bewegen in huis mogelijk blijft.
Door te werken met kleine groepen is er ruimte voor persoonlijke aandacht aan de deelnemers. Na de les wordt er samen koffie/thee gedronken en nagepraat.
€ 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 10:00 - 11:00
Waar?
SWO - Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
Wat?
Crossfit is een energieke buitentraining. Een dynamische vorm van fitness, met als doel fit, sterk en gezond te worden en blijven. U werkt op een speelde manier aan
Wat?
Crossfit is een energieke buitentraining. Een dynamische vorm van fitness, met als doel fit, sterk en gezond te worden en blijven. U werkt op een speelde manier aan uw conditie en kracht. Een gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs: €3,- per keer of een strippenkaart voor 10x (€30,- waarbij u de 11ex gratis sport)
Wanneer?
(Dinsdag) 10:00 - 11:00
Waar?
Schenkel Maasboulevard tegenover restaurant "la Vista"
Wat?
Dansen is een leuke manier om in beweging te zijn want op muziek gaat alles beter. Heeft u al ervaring met line dance dan kunt u terecht bij de gevorderde
Wat?
Dansen is een leuke manier om in beweging te zijn want op muziek gaat alles beter. Heeft u al ervaring met line dance dan kunt u terecht bij de gevorderde groep
Wilt u beginnen dan heeft u de mogelijkheid om aan te sluiten bij de beginnersgroep. U bent van harte welkom voor een gratis proefles.
€ 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 10:00 - 11:15
Waar?
Norbert van Wijk Dansschool
Randweg 6, Spijkenisse
Wat?
Gecombineerde oefeningen voor borst-, bil-, been- en buikspieren. € 37,50 of € 45,00* per 3 maanden *prijs zonder servicepas
Wat?
Gecombineerde oefeningen voor borst-, bil-, been- en buikspieren.
€ 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 10:30 - 11:30
Waar?
Sporthal Maaswijk
Maaswijkweg 50, 3207 JZ Spijkenisse
Wat?
Dansen is een leuke manier om in beweging te zijn want op muziek gaat alles beter. Heeft u al ervaring met line dance dan kunt u terecht bij de gevorderde
Wat?
Dansen is een leuke manier om in beweging te zijn want op muziek gaat alles beter. Heeft u al ervaring met line dance dan kunt u terecht bij de gevorderde groep
Wilt u beginnen dan heeft u de mogelijkheid om aan te sluiten bij de beginnersgroep. U bent van harte welkom voor een gratis proefles.
€ 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 11:15 - 12:30
Waar?
Norbert van Wijk Dansschool
Randweg 6, Spijkenisse
Wat?
Met behulp van soepele bewegings- en ademhalingsoefeningen en het trainen van innerlijke kalmte is Tai Chi Chuan uitstekend geschikt om onrustgevoelens en vormen van hyperventilatie te verminderen. U bent van
Wat?
Met behulp van soepele bewegings- en ademhalingsoefeningen en het trainen van innerlijke kalmte is Tai Chi Chuan uitstekend geschikt om onrustgevoelens en vormen van hyperventilatie te verminderen. U bent van harte welkom voor een gratis proefles.
€ 60,00 of € 71,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 11:30 - 13:00
Waar?
Sportschool R. de Bijl en C. Gross
Galileïlaan 5, 3204 AK Spijkenisse
Wat?
Iets minder intensief en korter is de Combi gym sport. We beginnen met een gezamenlijke warming-up. Daarna volgt een aange-past spel en er wordt afgesloten met een cooling-down. De Slim
Wat?
Iets minder intensief en korter is de Combi gym sport. We beginnen met een gezamenlijke warming-up. Daarna volgt een aange-past spel en er wordt afgesloten met een cooling-down. De Slim versie is voor U, die graag beweegt, maar niet zo van sport en spel houden. U bent van harte welkom voor een proefles in één van deze enthousiaste en open groepen. Allebei kan natuurlijk ook.
€ 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 11:30 - 12:30
Waar?
Gymzaal M.R. Hoitsemastraat
Maria Rutgers-Hoitsemastraat 2, 3207 EJ Spijkenisse
Wat?
Een afwisseling van kracht en conditietraining op een speelse manier. € 42,50 of € 53,00* per 3 maanden *prijs zonder servicepas
Wat?
Een afwisseling van kracht en conditietraining op een speelse manier.
€ 42,50 of € 53,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 13:15 - 14:15
Waar?
Sporthal de Akkers
Lenteakker5 A, 3206 TB Spijkenisse
Wat?
In de SWO bowling speelt u met een vaste groep van maximaal 5 personen op een baan. We spelen in bowlingcentrum Spijkenisse op de dinsdagmiddag. U bent van harte welkom
Wat?
In de SWO bowling speelt u met een vaste groep van maximaal 5 personen op een baan. We spelen in bowlingcentrum Spijkenisse op de dinsdagmiddag. U bent van harte welkom om vrijblijvend een keertje mee te doen.
€ 26,00 of € 34,00* per 2 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 14:00 - 15:00
Waar?
Party- & Bowlingcentrum Spijkenisse
Hoogwerfsingel 2, 3202 SP Spijkenisse
Wat?
Een afwisseling van kracht en conditietraining op een opbouwende en rustige manier. € 42,50 of € 53,00* per 3 maanden *prijs zonder servicepas
Wat?
Een afwisseling van kracht en conditietraining op een opbouwende en rustige manier.
€ 42,50 of € 53,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 14:15 - 15:15
Waar?
Sporthal de Akkers
Lenteakker5 A, 3206 TB Spijkenisse
Wat?
In de SWO bowling speelt u met een vaste groep van maximaal 5 personen op een baan. We spelen in bowlingcentrum Spijkenisse op de dinsdagmiddag. U bent van harte welkom
Wat?
In de SWO bowling speelt u met een vaste groep van maximaal 5 personen op een baan. We spelen in bowlingcentrum Spijkenisse op de dinsdagmiddag. U bent van harte welkom om vrijblijvend een keertje mee te doen.
€ 26,00 of € 34,00* per 2 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 15:00 - 16:00
Waar?
Party- & Bowlingcentrum Spijkenisse
Hoogwerfsingel 2, 3202 SP Spijkenisse
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst. Gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs per 3 maanden € 37,50 of € 45,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Woensdag) 10:00 - 11:00
Waar?
Ontmoetingcentrum Mei
Winston Churchilllaan 31, 3202 GN Spijkenisse
Wat?
Pilates is een laagdrempelige training, waarbij de nadruk wordt gelegd op het versterken en rekken van de spieren. Dit zorgt voor een verbetering van uw lichaamshouding, stabiliteit en
Wat?
Pilates is een laagdrempelige training, waarbij de nadruk wordt gelegd op het versterken en rekken van de spieren. Dit zorgt voor een verbetering van uw lichaamshouding, stabiliteit en coördinatie. Een gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs per 3 maanden € 37,50 of € 45,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Woensdag) 11:00 - 12:00
Waar?
SWO - Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
Wat?
Breinfit combineert fysieke inspanning met mentale uitdaging. Het is voor iedereen die zijn hersenen fit wil houden en heeft een positieve invloed op natuurlijk ouder worden. Breinfit bestaat uit diverse
Wat?
Breinfit combineert fysieke inspanning met mentale uitdaging. Het is voor iedereen die zijn hersenen fit wil houden en heeft een positieve invloed op natuurlijk ouder worden.
Breinfit bestaat uit diverse oefeningen die ons brein prikkelen en gezond houden. Oefeningen voor het geheugen, coördinatie, logisch denken en ruimtelijk inzicht. De oefeningen worden afgewisseld met bewegen op ieders eigen niveau.
Door de afwisseling staan onze hersenen meer open om nieuwe dingen aan te leren.
€ 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
meer
Wanneer?
(Woensdag) 13:00 - 14:00
Waar?
Ontmoetingcentrum Mei
Winston Churchilllaan 31, 3202 GN Spijkenisse
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst. Gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs per 3 maanden € 37,50 of € 45,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Woensdag) 13:30 - 14:30
Waar?
Norbert van Wijk Dansschool
Randweg 6, Spijkenisse
Wat?
Voor de fittere senior en of het vervolgtraject na hartrevalidatie. De les begint met een gezamenlijke warming-up op muziek en aangepaste spelvorm en een gezamenlijke cooling-down. Bij het spel moet
Wat?
Voor de fittere senior en of het vervolgtraject na hartrevalidatie. De les begint met een gezamenlijke warming-up op muziek en aangepaste spelvorm en een gezamenlijke cooling-down. Bij het spel moet u denken aan badminton, lijnbal, hockey, tennis en andere balspelen. U bent van harte welkom voor een gratis proefles.
€ 42,50 of € 53,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Woensdag) 13:30 - 14:30
Waar?
Gymzaal Koolzaaddreef
Koolzaaddreef 22, 3204 GK Spijkenisse
Wat?
Hoe wordt er in andere landen gedanst? Bij de SWO is het mogelijk om vele werelddansen te leren ontdekken en zelf te oefenen. U bent van harte welkom voor een
Wat?
Hoe wordt er in andere landen gedanst? Bij de SWO is het mogelijk om vele werelddansen te leren ontdekken en zelf te oefenen. U bent van harte welkom voor een gratis proefles
€ 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Woensdag) 13:30 - 14:45
Waar?
Ontmoetingcentrum Mei
Winston Churchilllaan 31, 3202 GN Spijkenisse
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de nadruk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend. Prijs per 3 maanden € 42,50 of € 53,00* *prijs zonder servicepas
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de nadruk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend.
Prijs per 3 maanden € 42,50 of € 53,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Donderdag) 10:00 - 11:00
Waar?
SWO - Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
do04mei10:30do11:30ZumbaNorbert van Wijk Dansschool, Randweg 6, Spijkenisse10:30 - 11:30
Wat?
Vrij intensieve dansactiviteit met exotische invloeden. Prijs € 37,50 of € 45,00* per 3 maanden *prijs zonder servicepas
Wat?
Vrij intensieve dansactiviteit met exotische invloeden.
Prijs € 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Donderdag) 10:30 - 11:30
Waar?
Norbert van Wijk Dansschool
Randweg 6, Spijkenisse
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de nadruk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend. Prijs per 3 maanden € 42,50 of € 53,00* *prijs zonder servicepas
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de nadruk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend.
Prijs per 3 maanden € 42,50 of € 53,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Donderdag) 11:30 - 12:30
Waar?
SWO - Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
do04mei13:30do15:30Jeu de BoulesSWO - Marckenhof, Goudenregenplein, 3203 BN13:30 - 15:30
Wat?
In de zomermaanden spelen we Jeu de Boules in de tuin van de Marckenhof. Een keer proberen? Bel de SWO. Incl. koffie/thee Gratis of € 1,50* per keer *prijs zonder servicepas
Wat?
In de zomermaanden spelen we Jeu de Boules in de tuin van de Marckenhof. Een keer proberen? Bel de SWO.
Incl. koffie/thee
Gratis of € 1,50* per keer
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Donderdag) 13:30 - 15:30
Waar?
SWO - Marckenhof
Goudenregenplein, 3203 BN
Wat?
Koersbal wordt binnen gespeeld op een lange mat met niet helemaal ronde ballen. Hierdoor gaan de ballen, die veel lichter zijn dan Jeu de
Wat?
Koersbal wordt binnen gespeeld op een lange mat met niet helemaal ronde ballen. Hierdoor gaan de ballen, die veel lichter zijn dan Jeu de Boules ballen, koersen of van hun baan afwijken. Deze activiteit is ook geschikt voor mensen met verminderde spierkracht of in een rolstoel.
€ 5,70 of € 7,50* per maand
*prijs zonder SWO servicepas.
meer
Wanneer?
(Donderdag) 19:30 - 22:30
Waar?
Multifunctioneel centrum de Akkers
Lenteakker 5, 3206 TB Spijkenisse
vr05mei09:00vr10:00WandelenSWO - Kantoor, Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse09:00 - 10:00
Wat?
Gezamenlijk maakt u een wandeling met als vertrekpunt het SWO-kantoor en drinkt na afloop een kopje koffie met elkaar. Gratis
Wat?
Gezamenlijk maakt u een wandeling met als vertrekpunt het SWO-kantoor en drinkt na afloop een kopje koffie met elkaar.
Gratis
Wanneer?
(Vrijdag) 09:00 - 10:00
Waar?
SWO - Kantoor
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
vr05mei09:30vr10:30MBvOSerreburgh, Eikenlaan, 3203 BG Spijkenisse09:30 - 10:30
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst. Gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs per 3 maanden € 37,50 of € 45,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Vrijdag) 09:30 - 10:30
Waar?
Serreburgh
Eikenlaan, 3203 BG Spijkenisse
vr05mei09:30vr10:30MBvOMeer Bewegen Voor Ouderen HostapadHostapad09:30 - 10:30
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst. Gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs per 3 maanden € 37,50 of € 45,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Vrijdag) 09:30 - 10:30
Waar?
Hostapad
Wat?
De GALM-groep is een gemengde groep van 55+ en redelijk fit. De lessen bestaan uit een warming-up, een aangepast spel en een gezamenlijke cooling-down. Humor en enthousiasme is kenmerkend voor
Wat?
De GALM-groep is een gemengde groep van 55+ en redelijk fit. De lessen bestaan uit een warming-up, een aangepast spel en een gezamenlijke cooling-down.
Humor en enthousiasme is kenmerkend voor deze groep.
€ 42,50 of € 53,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Vrijdag) 10:00 - 11:11
Waar?
Gymzaal Koolzaaddreef
Koolzaaddreef 22, 3204 GK Spijkenisse
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst. Gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs per 3 maanden € 37,50 of € 45,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Vrijdag) 11:00 - 12:00
Waar?
Paganinihof
3208 NG Spijkenisse
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst. Gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs per 3 maanden € 37,50 of € 45,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Vrijdag) 11:30 - 12:30
Waar?
SWO - Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
Wat?
Kracht- en conditietraining op een speelse manier in de buitenlucht. € 3,00 per keer Strippenkaart (11x) € 30,00
Wat?
Kracht- en conditietraining op een speelse manier in de buitenlucht.
€ 3,00 per keer Strippenkaart (11x) € 30,00
Wanneer?
(Vrijdag) 13:30 - 14:30
Waar?
Robbie's Container
Frans Halsstraat, 3202 EP Spijkenisse
vr05mei14:00vr16:00Walking FootballV.V. Hekelingen, Sportpolderweg 714:00 - 16:00
Wat?
Walking football is een voetbalvorm waarbij in wandelvorm wordt gespeeld. Er wordt niet gerend tijdens het spel. De focus ligt op coördinatie en motoriek. Ervaring met voetbal is
Wat?
Walking football is een voetbalvorm waarbij in wandelvorm wordt gespeeld. Er wordt niet gerend tijdens het spel. De focus ligt op coördinatie en motoriek. Ervaring met voetbal is niet nodig. Een gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs: €3,- per keer, inclusief koffie of thee
Wanneer?
(Vrijdag) 14:00 - 16:00
Waar?
V.V. Hekelingen, Sportpolderweg 7
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst. Gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs per 3 maanden € 37,50 of € 45,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Maandag) 11:00 - 12:00
Waar?
Ontmoetingcentrum Mei
Winston Churchilllaan 31, 3202 GN Spijkenisse
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de nadruk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend. Prijs per 3 maanden € 42,50 of € 53,00* *prijs zonder servicepas
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de nadruk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend.
Prijs per 3 maanden € 42,50 of € 53,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Maandag) 11:30 - 12:30
Waar?
SWO - Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
Wat?
Breinfit combineert fysieke inspanning met mentale uitdaging. Het is voor iedereen die zijn hersenen fit wil houden en heeft een positieve invloed op natuurlijk ouder worden. Breinfit bestaat uit diverse
Wat?
Breinfit combineert fysieke inspanning met mentale uitdaging. Het is voor iedereen die zijn hersenen fit wil houden en heeft een positieve invloed op natuurlijk ouder worden.
Breinfit bestaat uit diverse oefeningen die ons brein prikkelen en gezond houden. Oefeningen voor het geheugen, coördinatie, logisch denken en ruimtelijk inzicht. De oefeningen worden afgewisseld met bewegen op ieders eigen niveau.
Door de afwisseling staan onze hersenen meer open om nieuwe dingen aan te leren.
€ 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
meer
Wanneer?
(Maandag) 14:00 - 15:00
Waar?
Wijkcentrum Maaswijk
Maria Rutgers-Hoitsemastraat 2, 3207 EJ Spijkenisse
Wat?
De GALM-groep is een gemengde groep van 55+ en redelijk fit. De lessen bestaan uit een warming-up, een aangepast spel en een gezamenlijke cooling-down. Humor en enthousiasme is kenmerkend voor
Wat?
De GALM-groep is een gemengde groep van 55+ en redelijk fit. De lessen bestaan uit een warming-up, een aangepast spel en een gezamenlijke cooling-down.
Humor en enthousiasme is kenmerkend voor deze groep.
€ 42,50 of € 53,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Maandag) 20:00 - 21:00
Waar?
Gymzaal J. Wagenaarstraat
J. Wagenaarstraat 2, 3208 AK Spijkenisse
Wat?
Gecombineerde oefeningen voor borst-, bil-, been- en buikspieren. € 37,50 of € 45,00* per 3 maanden *prijs zonder servicepas
Wat?
Gecombineerde oefeningen voor borst-, bil-, been- en buikspieren.
€ 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 09:30 - 10:30
Waar?
Sporthal Maaswijk
Maaswijkweg 50, 3207 JZ Spijkenisse
Wat?
Crossfit is een energieke buitentraining. Een dynamische vorm van fitness, met als doel fit, sterk en gezond te worden en blijven. U werkt op een speelde manier aan
Wat?
Crossfit is een energieke buitentraining. Een dynamische vorm van fitness, met als doel fit, sterk en gezond te worden en blijven. U werkt op een speelde manier aan uw conditie en kracht. Een gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs: €3,- per keer of een strippenkaart voor 10x (€30,- waarbij u de 11ex gratis sport)
Wanneer?
(Dinsdag) 10:00 - 11:00
Waar?
Schenkel Maasboulevard tegenover restaurant "la Vista"
di09mei10:00di11:00FysiogymSWO - Blauwe Zaal, Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse10:00 - 11:00
Wat?
Voor mensen die minder mobiel of minder bewegen is de Fysio Groep uitstekend geschikt. Voornamelijk zittend worden spieren en gewrichten getraind en verbeteren we de conditie zodat het bewegen in
Wat?
Voor mensen die minder mobiel of minder bewegen is de Fysio Groep uitstekend geschikt. Voornamelijk zittend worden spieren en gewrichten getraind en verbeteren we de conditie zodat het bewegen in huis mogelijk blijft.
Door te werken met kleine groepen is er ruimte voor persoonlijke aandacht aan de deelnemers. Na de les wordt er samen koffie/thee gedronken en nagepraat.
€ 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 10:00 - 11:00
Waar?
SWO - Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
Wat?
Dansen is een leuke manier om in beweging te zijn want op muziek gaat alles beter. Heeft u al ervaring met line dance dan kunt u terecht bij de gevorderde
Wat?
Dansen is een leuke manier om in beweging te zijn want op muziek gaat alles beter. Heeft u al ervaring met line dance dan kunt u terecht bij de gevorderde groep
Wilt u beginnen dan heeft u de mogelijkheid om aan te sluiten bij de beginnersgroep. U bent van harte welkom voor een gratis proefles.
€ 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 10:00 - 11:15
Waar?
Norbert van Wijk Dansschool
Randweg 6, Spijkenisse
Wat?
Gecombineerde oefeningen voor borst-, bil-, been- en buikspieren. € 37,50 of € 45,00* per 3 maanden *prijs zonder servicepas
Wat?
Gecombineerde oefeningen voor borst-, bil-, been- en buikspieren.
€ 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 10:30 - 11:30
Waar?
Sporthal Maaswijk
Maaswijkweg 50, 3207 JZ Spijkenisse
Wat?
Dansen is een leuke manier om in beweging te zijn want op muziek gaat alles beter. Heeft u al ervaring met line dance dan kunt u terecht bij de gevorderde
Wat?
Dansen is een leuke manier om in beweging te zijn want op muziek gaat alles beter. Heeft u al ervaring met line dance dan kunt u terecht bij de gevorderde groep
Wilt u beginnen dan heeft u de mogelijkheid om aan te sluiten bij de beginnersgroep. U bent van harte welkom voor een gratis proefles.
€ 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 11:15 - 12:30
Waar?
Norbert van Wijk Dansschool
Randweg 6, Spijkenisse
Wat?
Iets minder intensief en korter is de Combi gym sport. We beginnen met een gezamenlijke warming-up. Daarna volgt een aange-past spel en er wordt afgesloten met een cooling-down. De Slim
Wat?
Iets minder intensief en korter is de Combi gym sport. We beginnen met een gezamenlijke warming-up. Daarna volgt een aange-past spel en er wordt afgesloten met een cooling-down. De Slim versie is voor U, die graag beweegt, maar niet zo van sport en spel houden. U bent van harte welkom voor een proefles in één van deze enthousiaste en open groepen. Allebei kan natuurlijk ook.
€ 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 11:30 - 12:30
Waar?
Gymzaal M.R. Hoitsemastraat
Maria Rutgers-Hoitsemastraat 2, 3207 EJ Spijkenisse
Wat?
Met behulp van soepele bewegings- en ademhalingsoefeningen en het trainen van innerlijke kalmte is Tai Chi Chuan uitstekend geschikt om onrustgevoelens en vormen van hyperventilatie te verminderen. U bent van
Wat?
Met behulp van soepele bewegings- en ademhalingsoefeningen en het trainen van innerlijke kalmte is Tai Chi Chuan uitstekend geschikt om onrustgevoelens en vormen van hyperventilatie te verminderen. U bent van harte welkom voor een gratis proefles.
€ 60,00 of € 71,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 11:30 - 13:00
Waar?
Sportschool R. de Bijl en C. Gross
Galileïlaan 5, 3204 AK Spijkenisse
Wat?
Een afwisseling van kracht en conditietraining op een speelse manier. € 42,50 of € 53,00* per 3 maanden *prijs zonder servicepas
Wat?
Een afwisseling van kracht en conditietraining op een speelse manier.
€ 42,50 of € 53,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 13:15 - 14:15
Waar?
Sporthal de Akkers
Lenteakker5 A, 3206 TB Spijkenisse
Wat?
In de SWO bowling speelt u met een vaste groep van maximaal 5 personen op een baan. We spelen in bowlingcentrum Spijkenisse op de dinsdagmiddag. U bent van harte welkom
Wat?
In de SWO bowling speelt u met een vaste groep van maximaal 5 personen op een baan. We spelen in bowlingcentrum Spijkenisse op de dinsdagmiddag. U bent van harte welkom om vrijblijvend een keertje mee te doen.
€ 26,00 of € 34,00* per 2 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 14:00 - 15:00
Waar?
Party- & Bowlingcentrum Spijkenisse
Hoogwerfsingel 2, 3202 SP Spijkenisse
Wat?
Een afwisseling van kracht en conditietraining op een opbouwende en rustige manier. € 42,50 of € 53,00* per 3 maanden *prijs zonder servicepas
Wat?
Een afwisseling van kracht en conditietraining op een opbouwende en rustige manier.
€ 42,50 of € 53,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 14:15 - 15:15
Waar?
Sporthal de Akkers
Lenteakker5 A, 3206 TB Spijkenisse
Wat?
In de SWO bowling speelt u met een vaste groep van maximaal 5 personen op een baan. We spelen in bowlingcentrum Spijkenisse op de dinsdagmiddag. U bent van harte welkom
Wat?
In de SWO bowling speelt u met een vaste groep van maximaal 5 personen op een baan. We spelen in bowlingcentrum Spijkenisse op de dinsdagmiddag. U bent van harte welkom om vrijblijvend een keertje mee te doen.
€ 26,00 of € 34,00* per 2 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 15:00 - 16:00
Waar?
Party- & Bowlingcentrum Spijkenisse
Hoogwerfsingel 2, 3202 SP Spijkenisse
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst. Gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs per 3 maanden € 37,50 of € 45,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Woensdag) 10:00 - 11:00
Waar?
Ontmoetingcentrum Mei
Winston Churchilllaan 31, 3202 GN Spijkenisse
Wat?
Pilates is een laagdrempelige training, waarbij de nadruk wordt gelegd op het versterken en rekken van de spieren. Dit zorgt voor een verbetering van uw lichaamshouding, stabiliteit en
Wat?
Pilates is een laagdrempelige training, waarbij de nadruk wordt gelegd op het versterken en rekken van de spieren. Dit zorgt voor een verbetering van uw lichaamshouding, stabiliteit en coördinatie. Een gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs per 3 maanden € 37,50 of € 45,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Woensdag) 11:00 - 12:00
Waar?
SWO - Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
Wat?
Breinfit combineert fysieke inspanning met mentale uitdaging. Het is voor iedereen die zijn hersenen fit wil houden en heeft een positieve invloed op natuurlijk ouder worden. Breinfit bestaat uit diverse
Wat?
Breinfit combineert fysieke inspanning met mentale uitdaging. Het is voor iedereen die zijn hersenen fit wil houden en heeft een positieve invloed op natuurlijk ouder worden.
Breinfit bestaat uit diverse oefeningen die ons brein prikkelen en gezond houden. Oefeningen voor het geheugen, coördinatie, logisch denken en ruimtelijk inzicht. De oefeningen worden afgewisseld met bewegen op ieders eigen niveau.
Door de afwisseling staan onze hersenen meer open om nieuwe dingen aan te leren.
€ 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
meer
Wanneer?
(Woensdag) 13:00 - 14:00
Waar?
Ontmoetingcentrum Mei
Winston Churchilllaan 31, 3202 GN Spijkenisse
Wat?
Voor de fittere senior en of het vervolgtraject na hartrevalidatie. De les begint met een gezamenlijke warming-up op muziek en aangepaste spelvorm en een gezamenlijke cooling-down. Bij het spel moet
Wat?
Voor de fittere senior en of het vervolgtraject na hartrevalidatie. De les begint met een gezamenlijke warming-up op muziek en aangepaste spelvorm en een gezamenlijke cooling-down. Bij het spel moet u denken aan badminton, lijnbal, hockey, tennis en andere balspelen. U bent van harte welkom voor een gratis proefles.
€ 42,50 of € 53,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Woensdag) 13:30 - 14:30
Waar?
Gymzaal Koolzaaddreef
Koolzaaddreef 22, 3204 GK Spijkenisse
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst. Gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs per 3 maanden € 37,50 of € 45,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Woensdag) 13:30 - 14:30
Waar?
Norbert van Wijk Dansschool
Randweg 6, Spijkenisse
Wat?
Hoe wordt er in andere landen gedanst? Bij de SWO is het mogelijk om vele werelddansen te leren ontdekken en zelf te oefenen. U bent van harte welkom voor een
Wat?
Hoe wordt er in andere landen gedanst? Bij de SWO is het mogelijk om vele werelddansen te leren ontdekken en zelf te oefenen. U bent van harte welkom voor een gratis proefles
€ 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Woensdag) 13:30 - 14:45
Waar?
Ontmoetingcentrum Mei
Winston Churchilllaan 31, 3202 GN Spijkenisse
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de nadruk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend. Prijs per 3 maanden € 42,50 of € 53,00* *prijs zonder servicepas
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de nadruk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend.
Prijs per 3 maanden € 42,50 of € 53,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Donderdag) 10:00 - 11:00
Waar?
SWO - Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
do11mei10:30do11:30ZumbaNorbert van Wijk Dansschool, Randweg 6, Spijkenisse10:30 - 11:30
Wat?
Vrij intensieve dansactiviteit met exotische invloeden. Prijs € 37,50 of € 45,00* per 3 maanden *prijs zonder servicepas
Wat?
Vrij intensieve dansactiviteit met exotische invloeden.
Prijs € 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Donderdag) 10:30 - 11:30
Waar?
Norbert van Wijk Dansschool
Randweg 6, Spijkenisse
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de nadruk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend. Prijs per 3 maanden € 42,50 of € 53,00* *prijs zonder servicepas
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de nadruk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend.
Prijs per 3 maanden € 42,50 of € 53,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Donderdag) 11:30 - 12:30
Waar?
SWO - Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
do11mei13:30do15:30Jeu de BoulesSWO - Marckenhof, Goudenregenplein, 3203 BN13:30 - 15:30
Wat?
In de zomermaanden spelen we Jeu de Boules in de tuin van de Marckenhof. Een keer proberen? Bel de SWO. Incl. koffie/thee Gratis of € 1,50* per keer *prijs zonder servicepas
Wat?
In de zomermaanden spelen we Jeu de Boules in de tuin van de Marckenhof. Een keer proberen? Bel de SWO.
Incl. koffie/thee
Gratis of € 1,50* per keer
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Donderdag) 13:30 - 15:30
Waar?
SWO - Marckenhof
Goudenregenplein, 3203 BN
Wat?
Koersbal wordt binnen gespeeld op een lange mat met niet helemaal ronde ballen. Hierdoor gaan de ballen, die veel lichter zijn dan Jeu de
Wat?
Koersbal wordt binnen gespeeld op een lange mat met niet helemaal ronde ballen. Hierdoor gaan de ballen, die veel lichter zijn dan Jeu de Boules ballen, koersen of van hun baan afwijken. Deze activiteit is ook geschikt voor mensen met verminderde spierkracht of in een rolstoel.
€ 5,70 of € 7,50* per maand
*prijs zonder SWO servicepas.
meer
Wanneer?
(Donderdag) 19:30 - 22:30
Waar?
Multifunctioneel centrum de Akkers
Lenteakker 5, 3206 TB Spijkenisse
vr12mei09:00vr10:00WandelenSWO - Kantoor, Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse09:00 - 10:00
Wat?
Gezamenlijk maakt u een wandeling met als vertrekpunt het SWO-kantoor en drinkt na afloop een kopje koffie met elkaar. Gratis
Wat?
Gezamenlijk maakt u een wandeling met als vertrekpunt het SWO-kantoor en drinkt na afloop een kopje koffie met elkaar.
Gratis
Wanneer?
(Vrijdag) 09:00 - 10:00
Waar?
SWO - Kantoor
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
vr12mei09:30vr10:30MBvOSerreburgh, Eikenlaan, 3203 BG Spijkenisse09:30 - 10:30
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst. Gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs per 3 maanden € 37,50 of € 45,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Vrijdag) 09:30 - 10:30
Waar?
Serreburgh
Eikenlaan, 3203 BG Spijkenisse
vr12mei09:30vr10:30MBvOMeer Bewegen Voor Ouderen HostapadHostapad09:30 - 10:30
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst. Gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs per 3 maanden € 37,50 of € 45,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Vrijdag) 09:30 - 10:30
Waar?
Hostapad
Wat?
De GALM-groep is een gemengde groep van 55+ en redelijk fit. De lessen bestaan uit een warming-up, een aangepast spel en een gezamenlijke cooling-down. Humor en enthousiasme is kenmerkend voor
Wat?
De GALM-groep is een gemengde groep van 55+ en redelijk fit. De lessen bestaan uit een warming-up, een aangepast spel en een gezamenlijke cooling-down.
Humor en enthousiasme is kenmerkend voor deze groep.
€ 42,50 of € 53,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Vrijdag) 10:00 - 11:11
Waar?
Gymzaal Koolzaaddreef
Koolzaaddreef 22, 3204 GK Spijkenisse
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst. Gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs per 3 maanden € 37,50 of € 45,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Vrijdag) 11:00 - 12:00
Waar?
Paganinihof
3208 NG Spijkenisse
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst. Gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs per 3 maanden € 37,50 of € 45,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Vrijdag) 11:30 - 12:30
Waar?
SWO - Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
Wat?
Kracht- en conditietraining op een speelse manier in de buitenlucht. € 3,00 per keer Strippenkaart (11x) € 30,00
Wat?
Kracht- en conditietraining op een speelse manier in de buitenlucht.
€ 3,00 per keer Strippenkaart (11x) € 30,00
Wanneer?
(Vrijdag) 13:30 - 14:30
Waar?
Robbie's Container
Frans Halsstraat, 3202 EP Spijkenisse
vr12mei14:00vr16:00Walking FootballV.V. Hekelingen, Sportpolderweg 714:00 - 16:00
Wat?
Walking football is een voetbalvorm waarbij in wandelvorm wordt gespeeld. Er wordt niet gerend tijdens het spel. De focus ligt op coördinatie en motoriek. Ervaring met voetbal is
Wat?
Walking football is een voetbalvorm waarbij in wandelvorm wordt gespeeld. Er wordt niet gerend tijdens het spel. De focus ligt op coördinatie en motoriek. Ervaring met voetbal is niet nodig. Een gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs: €3,- per keer, inclusief koffie of thee
Wanneer?
(Vrijdag) 14:00 - 16:00
Waar?
V.V. Hekelingen, Sportpolderweg 7
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst. Gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs per 3 maanden € 37,50 of € 45,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Maandag) 11:00 - 12:00
Waar?
Ontmoetingcentrum Mei
Winston Churchilllaan 31, 3202 GN Spijkenisse
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de nadruk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend. Prijs per 3 maanden € 42,50 of € 53,00* *prijs zonder servicepas
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de nadruk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend.
Prijs per 3 maanden € 42,50 of € 53,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Maandag) 11:30 - 12:30
Waar?
SWO - Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
Wat?
Breinfit combineert fysieke inspanning met mentale uitdaging. Het is voor iedereen die zijn hersenen fit wil houden en heeft een positieve invloed op natuurlijk ouder worden. Breinfit bestaat uit diverse
Wat?
Breinfit combineert fysieke inspanning met mentale uitdaging. Het is voor iedereen die zijn hersenen fit wil houden en heeft een positieve invloed op natuurlijk ouder worden.
Breinfit bestaat uit diverse oefeningen die ons brein prikkelen en gezond houden. Oefeningen voor het geheugen, coördinatie, logisch denken en ruimtelijk inzicht. De oefeningen worden afgewisseld met bewegen op ieders eigen niveau.
Door de afwisseling staan onze hersenen meer open om nieuwe dingen aan te leren.
€ 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
meer
Wanneer?
(Maandag) 14:00 - 15:00
Waar?
Wijkcentrum Maaswijk
Maria Rutgers-Hoitsemastraat 2, 3207 EJ Spijkenisse
Wat?
De GALM-groep is een gemengde groep van 55+ en redelijk fit. De lessen bestaan uit een warming-up, een aangepast spel en een gezamenlijke cooling-down. Humor en enthousiasme is kenmerkend voor
Wat?
De GALM-groep is een gemengde groep van 55+ en redelijk fit. De lessen bestaan uit een warming-up, een aangepast spel en een gezamenlijke cooling-down.
Humor en enthousiasme is kenmerkend voor deze groep.
€ 42,50 of € 53,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Maandag) 20:00 - 21:00
Waar?
Gymzaal J. Wagenaarstraat
J. Wagenaarstraat 2, 3208 AK Spijkenisse
Wat?
Gecombineerde oefeningen voor borst-, bil-, been- en buikspieren. € 37,50 of € 45,00* per 3 maanden *prijs zonder servicepas
Wat?
Gecombineerde oefeningen voor borst-, bil-, been- en buikspieren.
€ 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 09:30 - 10:30
Waar?
Sporthal Maaswijk
Maaswijkweg 50, 3207 JZ Spijkenisse
di16mei10:00di11:00FysiogymSWO - Blauwe Zaal, Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse10:00 - 11:00
Wat?
Voor mensen die minder mobiel of minder bewegen is de Fysio Groep uitstekend geschikt. Voornamelijk zittend worden spieren en gewrichten getraind en verbeteren we de conditie zodat het bewegen in
Wat?
Voor mensen die minder mobiel of minder bewegen is de Fysio Groep uitstekend geschikt. Voornamelijk zittend worden spieren en gewrichten getraind en verbeteren we de conditie zodat het bewegen in huis mogelijk blijft.
Door te werken met kleine groepen is er ruimte voor persoonlijke aandacht aan de deelnemers. Na de les wordt er samen koffie/thee gedronken en nagepraat.
€ 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 10:00 - 11:00
Waar?
SWO - Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
Wat?
Crossfit is een energieke buitentraining. Een dynamische vorm van fitness, met als doel fit, sterk en gezond te worden en blijven. U werkt op een speelde manier aan
Wat?
Crossfit is een energieke buitentraining. Een dynamische vorm van fitness, met als doel fit, sterk en gezond te worden en blijven. U werkt op een speelde manier aan uw conditie en kracht. Een gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs: €3,- per keer of een strippenkaart voor 10x (€30,- waarbij u de 11ex gratis sport)
Wanneer?
(Dinsdag) 10:00 - 11:00
Waar?
Schenkel Maasboulevard tegenover restaurant "la Vista"
Wat?
Dansen is een leuke manier om in beweging te zijn want op muziek gaat alles beter. Heeft u al ervaring met line dance dan kunt u terecht bij de gevorderde
Wat?
Dansen is een leuke manier om in beweging te zijn want op muziek gaat alles beter. Heeft u al ervaring met line dance dan kunt u terecht bij de gevorderde groep
Wilt u beginnen dan heeft u de mogelijkheid om aan te sluiten bij de beginnersgroep. U bent van harte welkom voor een gratis proefles.
€ 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 10:00 - 11:15
Waar?
Norbert van Wijk Dansschool
Randweg 6, Spijkenisse
Wat?
Gecombineerde oefeningen voor borst-, bil-, been- en buikspieren. € 37,50 of € 45,00* per 3 maanden *prijs zonder servicepas
Wat?
Gecombineerde oefeningen voor borst-, bil-, been- en buikspieren.
€ 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 10:30 - 11:30
Waar?
Sporthal Maaswijk
Maaswijkweg 50, 3207 JZ Spijkenisse
Wat?
Dansen is een leuke manier om in beweging te zijn want op muziek gaat alles beter. Heeft u al ervaring met line dance dan kunt u terecht bij de gevorderde
Wat?
Dansen is een leuke manier om in beweging te zijn want op muziek gaat alles beter. Heeft u al ervaring met line dance dan kunt u terecht bij de gevorderde groep
Wilt u beginnen dan heeft u de mogelijkheid om aan te sluiten bij de beginnersgroep. U bent van harte welkom voor een gratis proefles.
€ 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 11:15 - 12:30
Waar?
Norbert van Wijk Dansschool
Randweg 6, Spijkenisse
Wat?
Iets minder intensief en korter is de Combi gym sport. We beginnen met een gezamenlijke warming-up. Daarna volgt een aange-past spel en er wordt afgesloten met een cooling-down. De Slim
Wat?
Iets minder intensief en korter is de Combi gym sport. We beginnen met een gezamenlijke warming-up. Daarna volgt een aange-past spel en er wordt afgesloten met een cooling-down. De Slim versie is voor U, die graag beweegt, maar niet zo van sport en spel houden. U bent van harte welkom voor een proefles in één van deze enthousiaste en open groepen. Allebei kan natuurlijk ook.
€ 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 11:30 - 12:30
Waar?
Gymzaal M.R. Hoitsemastraat
Maria Rutgers-Hoitsemastraat 2, 3207 EJ Spijkenisse
Wat?
Met behulp van soepele bewegings- en ademhalingsoefeningen en het trainen van innerlijke kalmte is Tai Chi Chuan uitstekend geschikt om onrustgevoelens en vormen van hyperventilatie te verminderen. U bent van
Wat?
Met behulp van soepele bewegings- en ademhalingsoefeningen en het trainen van innerlijke kalmte is Tai Chi Chuan uitstekend geschikt om onrustgevoelens en vormen van hyperventilatie te verminderen. U bent van harte welkom voor een gratis proefles.
€ 60,00 of € 71,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 11:30 - 13:00
Waar?
Sportschool R. de Bijl en C. Gross
Galileïlaan 5, 3204 AK Spijkenisse
Wat?
Een afwisseling van kracht en conditietraining op een speelse manier. € 42,50 of € 53,00* per 3 maanden *prijs zonder servicepas
Wat?
Een afwisseling van kracht en conditietraining op een speelse manier.
€ 42,50 of € 53,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 13:15 - 14:15
Waar?
Sporthal de Akkers
Lenteakker5 A, 3206 TB Spijkenisse
Wat?
In de SWO bowling speelt u met een vaste groep van maximaal 5 personen op een baan. We spelen in bowlingcentrum Spijkenisse op de dinsdagmiddag. U bent van harte welkom
Wat?
In de SWO bowling speelt u met een vaste groep van maximaal 5 personen op een baan. We spelen in bowlingcentrum Spijkenisse op de dinsdagmiddag. U bent van harte welkom om vrijblijvend een keertje mee te doen.
€ 26,00 of € 34,00* per 2 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 14:00 - 15:00
Waar?
Party- & Bowlingcentrum Spijkenisse
Hoogwerfsingel 2, 3202 SP Spijkenisse
Wat?
Een afwisseling van kracht en conditietraining op een opbouwende en rustige manier. € 42,50 of € 53,00* per 3 maanden *prijs zonder servicepas
Wat?
Een afwisseling van kracht en conditietraining op een opbouwende en rustige manier.
€ 42,50 of € 53,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 14:15 - 15:15
Waar?
Sporthal de Akkers
Lenteakker5 A, 3206 TB Spijkenisse
Wat?
In de SWO bowling speelt u met een vaste groep van maximaal 5 personen op een baan. We spelen in bowlingcentrum Spijkenisse op de dinsdagmiddag. U bent van harte welkom
Wat?
In de SWO bowling speelt u met een vaste groep van maximaal 5 personen op een baan. We spelen in bowlingcentrum Spijkenisse op de dinsdagmiddag. U bent van harte welkom om vrijblijvend een keertje mee te doen.
€ 26,00 of € 34,00* per 2 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 15:00 - 16:00
Waar?
Party- & Bowlingcentrum Spijkenisse
Hoogwerfsingel 2, 3202 SP Spijkenisse
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst. Gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs per 3 maanden € 37,50 of € 45,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Woensdag) 10:00 - 11:00
Waar?
Ontmoetingcentrum Mei
Winston Churchilllaan 31, 3202 GN Spijkenisse
Wat?
Pilates is een laagdrempelige training, waarbij de nadruk wordt gelegd op het versterken en rekken van de spieren. Dit zorgt voor een verbetering van uw lichaamshouding, stabiliteit en
Wat?
Pilates is een laagdrempelige training, waarbij de nadruk wordt gelegd op het versterken en rekken van de spieren. Dit zorgt voor een verbetering van uw lichaamshouding, stabiliteit en coördinatie. Een gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs per 3 maanden € 37,50 of € 45,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Woensdag) 11:00 - 12:00
Waar?
SWO - Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
Wat?
Breinfit combineert fysieke inspanning met mentale uitdaging. Het is voor iedereen die zijn hersenen fit wil houden en heeft een positieve invloed op natuurlijk ouder worden. Breinfit bestaat uit diverse
Wat?
Breinfit combineert fysieke inspanning met mentale uitdaging. Het is voor iedereen die zijn hersenen fit wil houden en heeft een positieve invloed op natuurlijk ouder worden.
Breinfit bestaat uit diverse oefeningen die ons brein prikkelen en gezond houden. Oefeningen voor het geheugen, coördinatie, logisch denken en ruimtelijk inzicht. De oefeningen worden afgewisseld met bewegen op ieders eigen niveau.
Door de afwisseling staan onze hersenen meer open om nieuwe dingen aan te leren.
€ 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
meer
Wanneer?
(Woensdag) 13:00 - 14:00
Waar?
Ontmoetingcentrum Mei
Winston Churchilllaan 31, 3202 GN Spijkenisse
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst. Gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs per 3 maanden € 37,50 of € 45,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Woensdag) 13:30 - 14:30
Waar?
Norbert van Wijk Dansschool
Randweg 6, Spijkenisse
Wat?
Voor de fittere senior en of het vervolgtraject na hartrevalidatie. De les begint met een gezamenlijke warming-up op muziek en aangepaste spelvorm en een gezamenlijke cooling-down. Bij het spel moet
Wat?
Voor de fittere senior en of het vervolgtraject na hartrevalidatie. De les begint met een gezamenlijke warming-up op muziek en aangepaste spelvorm en een gezamenlijke cooling-down. Bij het spel moet u denken aan badminton, lijnbal, hockey, tennis en andere balspelen. U bent van harte welkom voor een gratis proefles.
€ 42,50 of € 53,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Woensdag) 13:30 - 14:30
Waar?
Gymzaal Koolzaaddreef
Koolzaaddreef 22, 3204 GK Spijkenisse
Wat?
Hoe wordt er in andere landen gedanst? Bij de SWO is het mogelijk om vele werelddansen te leren ontdekken en zelf te oefenen. U bent van harte welkom voor een
Wat?
Hoe wordt er in andere landen gedanst? Bij de SWO is het mogelijk om vele werelddansen te leren ontdekken en zelf te oefenen. U bent van harte welkom voor een gratis proefles
€ 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Woensdag) 13:30 - 14:45
Waar?
Ontmoetingcentrum Mei
Winston Churchilllaan 31, 3202 GN Spijkenisse
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de nadruk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend. Prijs per 3 maanden € 42,50 of € 53,00* *prijs zonder servicepas
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de nadruk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend.
Prijs per 3 maanden € 42,50 of € 53,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Donderdag) 10:00 - 11:00
Waar?
SWO - Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
do18mei10:30do11:30ZumbaNorbert van Wijk Dansschool, Randweg 6, Spijkenisse10:30 - 11:30
Wat?
Vrij intensieve dansactiviteit met exotische invloeden. Prijs € 37,50 of € 45,00* per 3 maanden *prijs zonder servicepas
Wat?
Vrij intensieve dansactiviteit met exotische invloeden.
Prijs € 37,50 of € 45,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Donderdag) 10:30 - 11:30
Waar?
Norbert van Wijk Dansschool
Randweg 6, Spijkenisse
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de nadruk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend. Prijs per 3 maanden € 42,50 of € 53,00* *prijs zonder servicepas
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de nadruk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend.
Prijs per 3 maanden € 42,50 of € 53,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Donderdag) 11:30 - 12:30
Waar?
SWO - Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
do18mei13:30do15:30Jeu de BoulesSWO - Marckenhof, Goudenregenplein, 3203 BN13:30 - 15:30
Wat?
In de zomermaanden spelen we Jeu de Boules in de tuin van de Marckenhof. Een keer proberen? Bel de SWO. Incl. koffie/thee Gratis of € 1,50* per keer *prijs zonder servicepas
Wat?
In de zomermaanden spelen we Jeu de Boules in de tuin van de Marckenhof. Een keer proberen? Bel de SWO.
Incl. koffie/thee
Gratis of € 1,50* per keer
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Donderdag) 13:30 - 15:30
Waar?
SWO - Marckenhof
Goudenregenplein, 3203 BN
Wat?
Koersbal wordt binnen gespeeld op een lange mat met niet helemaal ronde ballen. Hierdoor gaan de ballen, die veel lichter zijn dan Jeu de
Wat?
Koersbal wordt binnen gespeeld op een lange mat met niet helemaal ronde ballen. Hierdoor gaan de ballen, die veel lichter zijn dan Jeu de Boules ballen, koersen of van hun baan afwijken. Deze activiteit is ook geschikt voor mensen met verminderde spierkracht of in een rolstoel.
€ 5,70 of € 7,50* per maand
*prijs zonder SWO servicepas.
meer
Wanneer?
(Donderdag) 19:30 - 22:30
Waar?
Multifunctioneel centrum de Akkers
Lenteakker 5, 3206 TB Spijkenisse
vr19mei09:00vr10:00WandelenSWO - Kantoor, Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse09:00 - 10:00
Wat?
Gezamenlijk maakt u een wandeling met als vertrekpunt het SWO-kantoor en drinkt na afloop een kopje koffie met elkaar. Gratis
Wat?
Gezamenlijk maakt u een wandeling met als vertrekpunt het SWO-kantoor en drinkt na afloop een kopje koffie met elkaar.
Gratis
Wanneer?
(Vrijdag) 09:00 - 10:00
Waar?
SWO - Kantoor
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
vr19mei09:30vr10:30MBvOSerreburgh, Eikenlaan, 3203 BG Spijkenisse09:30 - 10:30
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst. Gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs per 3 maanden € 37,50 of € 45,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Vrijdag) 09:30 - 10:30
Waar?
Serreburgh
Eikenlaan, 3203 BG Spijkenisse
vr19mei09:30vr10:30MBvOMeer Bewegen Voor Ouderen HostapadHostapad09:30 - 10:30
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst. Gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs per 3 maanden € 37,50 of € 45,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Vrijdag) 09:30 - 10:30
Waar?
Hostapad
Wat?
De GALM-groep is een gemengde groep van 55+ en redelijk fit. De lessen bestaan uit een warming-up, een aangepast spel en een gezamenlijke cooling-down. Humor en enthousiasme is kenmerkend voor
Wat?
De GALM-groep is een gemengde groep van 55+ en redelijk fit. De lessen bestaan uit een warming-up, een aangepast spel en een gezamenlijke cooling-down.
Humor en enthousiasme is kenmerkend voor deze groep.
€ 42,50 of € 53,00* per 3 maanden
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Vrijdag) 10:00 - 11:11
Waar?
Gymzaal Koolzaaddreef
Koolzaaddreef 22, 3204 GK Spijkenisse
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst. Gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs per 3 maanden € 37,50 of € 45,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Vrijdag) 11:00 - 12:00
Waar?
Paganinihof
3208 NG Spijkenisse
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst. Gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs per 3 maanden € 37,50 of € 45,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Vrijdag) 11:30 - 12:30
Waar?
SWO - Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
Wat?
Kracht- en conditietraining op een speelse manier in de buitenlucht. € 3,00 per keer Strippenkaart (11x) € 30,00
Wat?
Kracht- en conditietraining op een speelse manier in de buitenlucht.
€ 3,00 per keer Strippenkaart (11x) € 30,00
Wanneer?
(Vrijdag) 13:30 - 14:30
Waar?
Robbie's Container
Frans Halsstraat, 3202 EP Spijkenisse
vr19mei14:00vr16:00Walking FootballV.V. Hekelingen, Sportpolderweg 714:00 - 16:00
Wat?
Walking football is een voetbalvorm waarbij in wandelvorm wordt gespeeld. Er wordt niet gerend tijdens het spel. De focus ligt op coördinatie en motoriek. Ervaring met voetbal is
Wat?
Walking football is een voetbalvorm waarbij in wandelvorm wordt gespeeld. Er wordt niet gerend tijdens het spel. De focus ligt op coördinatie en motoriek. Ervaring met voetbal is niet nodig. Een gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs: €3,- per keer, inclusief koffie of thee
Wanneer?
(Vrijdag) 14:00 - 16:00
Waar?
V.V. Hekelingen, Sportpolderweg 7
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst. Gratis proefles is altijd mogelijk.
Prijs per 3 maanden € 37,50 of € 45,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Maandag) 11:00 - 12:00
Waar?
Ontmoetingcentrum Mei
Winston Churchilllaan 31, 3202 GN Spijkenisse
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de nadruk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend. Prijs per 3 maanden € 42,50 of € 53,00* *prijs zonder servicepas
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de nadruk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend.
Prijs per 3 maanden € 42,50 of € 53,00*
*prijs zonder servicepas
Wanneer?
(Maandag) 11:30 - 12:30
Waar?
SWO - Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse