Bewegen & Fit
★★★★★
Party en Bowlingcentrum Spijkenisse (Schiekamp).
★★★★★
Dansschool Norbert van Wijk (Centrum).
★★★★★
Bent u 65+ en gelooft u in een ‘leven lang leren’? Dan is ACTief Ouder ZIJN ‘Ontdek uw veerkracht’ iets voor u.
Bewegen en fit:
.
Gezond bewegen
Op diverse niveau’s van fitheid en mogelijkheiden
Begeleid door vakkrachten
Gezellig
★★★★★
Party en Bowlingcentrum Spijkenisse (Schiekamp).
★★★★★
Dansschool Norbert van Wijk (Centrum).
★★★★★
Bent u 65+ en gelooft u in een ‘leven lang leren’? Dan is ACTief Ouder ZIJN ‘Ontdek uw veerkracht’ iets voor u.
Bewegen en fit:
.
Gezond bewegen
Op diverse niveau’s van fitheid en mogelijkheiden
Begeleid door vakkrachten
Gezellig
Informatie
Om lichamelijk in een zo goed mogelijke conditie te blijven organiseert de SWO een groot aantal verschillende bewegingsactiviteiten. Er zijn activiteiten voor zowel minder mobiele als fitte senioren.
Een succesvolle activiteit is de bowling, waar elke dinsdag opnieuw vele deelnemers plezier aan beleven.
Voor de fittere senioren organiseert de SWO wat pittiger bewegingsactiviteiten. Deze activiteiten worden aangeboden onder de naam GALM en seniorensportief.
Contact met  de SWO
Informatie
Om lichamelijk in een zo goed mogelijke conditie te blijven organiseert de SWO een groot aantal verschillende bewegingsactiviteiten. Er zijn activiteiten voor zowel minder mobiele als fitte senioren.
Een succesvolle activiteit is de bowling, waar elke dinsdag opnieuw vele deelnemers plezier aan beleven.
Voor de fittere senioren organiseert de SWO wat pittiger bewegingsactiviteiten. Deze activiteiten worden aangeboden onder de naam GALM en seniorensportief.
Agenda bewegen en fit
oktober, 2019
Afgelopen en toekomstige activiteiten
Afgelopen en toekomstige activiteiten
Toon afgelopen activitteiten
Toon toekomstige activiteiten
Activiteiten SWO:
Bewegen & Fit
Bewegen & Fit
All
Cursussen
Diensten
Ontmoeten & Gezelligheid
rollatorwerkplaats
Tochtjes er-op-uit
Zelf organiseren
Agenda Mei:
All
All
Mei besloten
Mei opebbaar
woe23okt10:0011:00MbvO Ontmoetingskerk (Meer bewegen voor Ouderen)10:00 - 11:00 Ontmoetingskerk
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningengedaan. Na
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit.
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningengedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst.
Gratis proefles is altijd mogelijk.
Bijdrage: € 30,75 met Pas of € 38,45 zonder SWO pas per kwartaal.
Wanneer?
(Woensdag) 10:00 - 11:00
Waar?
Ontmoetingskerk
Kon. Wilhelminalaan 1, 3201 CJ Spijkenisse
Organisatie
Ontmoetingskerk Kon. Wilhelminalaan 1, 3201 CJ Spijkenisse
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningengedaan. Na
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit.
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningengedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst.
Gratis proefles is altijd mogelijk.
Bijdrage: € 30,75 met Pas of € 38,45 zonder SWO pas per kwartaal.
Wanneer?
(Woensdag) 13:30 - 14:30
Waar?
Norbert van Wijk Dansschool
Randweg 6, Spijkenisse
Organisatie
Ontmoetingskerk Kon. Wilhelminalaan 1, 3201 CJ Spijkenisse
woe23okt13:3014:30Seniorensportief13:30 - 14:30 Gymzaal Koolzaaddreef
Wat?
Voor de fittere senior en of het vervolgtraject na hartrevalidatie. De les begint met een gezamenlijke warming-up op muziek en aangepaste spelvorm en een
meer
Wat?
Wanneer?
(Woensdag) 13:30 - 14:30
Waar?
Gymzaal Koolzaaddreef
Koolzaaddreef. Koolzaaddreef 22, 3204 GK Spijkenisse
Organisatie
Ontmoetingskerk Kon. Wilhelminalaan 1, 3201 CJ Spijkenisse
woe23okt14:3015:30Seniorensportief14:30 - 15:30 Gymzaal Koolzaaddreef
Wat?
Voor de fittere senior en of het vervolgtraject na hartrevalidatie. De les begint met een gezamenlijke warming-up op muziek en aangepaste spelvorm en een
Wat?
Prijs: €33,75 met pas of € € 44,95 zonder SWO servicepas per kwartaal.
Wanneer?
(Woensdag) 14:30 - 15:30
Waar?
Gymzaal Koolzaaddreef
Koolzaaddreef. Koolzaaddreef 22, 3204 GK Spijkenisse
Organisatie
Ontmoetingskerk Kon. Wilhelminalaan 1, 3201 CJ Spijkenisse
do24okt10:4511:45Combifit BBBB10:45 - 11:45 Norbert van Wijk Dansschool
Wat?
Combifit BBBB, een bewegingsactiviteit waarbij wordt gewerkt aan spierversterking van Buik, Benen, Billen en Borsten. De lessen zij gevarieerd en zijn zeker bedoeld voor conditieverbetering. Elke les begint met
Wat?
Combifit BBBB, een bewegingsactiviteit waarbij wordt gewerkt aan spierversterking van Buik, Benen, Billen en Borsten. De lessen zij gevarieerd en zijn zeker bedoeld voor conditieverbetering. Elke les begint met een goede warming-up en wordt afgesloten met een cooling down met rek en strekoefeningen
Prijs: € 30,75 met pas of € 38,45, zonder SWO servicepas.
Wanneer?
(Donderdag) 10:45 - 11:45
Waar?
Norbert van Wijk Dansschool
Randweg 6, Spijkenisse
do24okt12:1513:15Zumba Gold12:15 - 13:15 Norbert van Wijk Dansschool
Wat?
Vrij intensieve dansactiviteit met exotische invloeden. Prijs: € 32,90 met pas of € 44,10 zonder SWO pas per kwartaal
Wat?
Vrij intensieve dansactiviteit met exotische invloeden.
Prijs: € 32,90 met pas of € 44,10 zonder SWO pas per kwartaal
Wanneer?
(Donderdag) 12:15 - 13:15
Waar?
Norbert van Wijk Dansschool
Randweg 6, Spijkenisse
do24okt13:0014:00StoelyogaDo: 13 - 1413:00 - 14:00 Blauwe Zaal
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de na- druk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend. Bijdrage: € 42,30 met Pas of € 52,90 zonder SWO pas
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de na- druk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend.
Bijdrage: € 42,30 met Pas of € 52,90 zonder SWO pas per.kwartaal
Wanneer?
(Donderdag) 13:00 - 14:00
Waar?
Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
do24okt19:3022:30Koersbal19:30 - 22:30 Mult functioneel centrum de Akkers
Wat?
Koersbal wordt binnen gespeeld op een lange mat met niet helemaal ronde ballen. Hierdoor gaan de ballen, die veel lichter zijn dan Jeu de
meer
Wat?
Koersbal wordt binnen gespeeld op een lange mat met niet helemaal ronde ballen. Hierdoor gaan de ballen, die veel lichter zijn dan Jeu de Boules ballen, koersen of van hun baan afwijken. Deze activiteit is ook geschikt voor mensen met verminderde spierkracht of in een rolstoel.
€ 5,70 met pas of € 7,50 per maand zonder SWO servicepas.
Wanneer?
(Donderdag) 19:30 - 22:30
Waar?
Mult functioneel centrum de Akkers
Lenteakker 5, 3206 TB Spijkenisse
vrij25okt09:3010:30MbvO Hostapad (Meer bewegen voor Ouderen)09:30 - 10:30 Serreburgh
Wat?
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Het doel van de activiteit is het soepel houden van
Wat?
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Het doel van de activiteit is het soepel houden van spieren en gewrichten. Na afloop sluiten we af met een kopje koffie en gelegenheid voor een praatje.
Bijdrage: € 30,75 met Pas of € 38,45 zonder SWO pas per kwartaal. U kunt met de SWO contact opnemen voor een gratis proefles op nummer 0181-695 255.
Wanneer?
(Vrijdag) 09:30 - 10:30
Waar?
Serreburgh
Eikenlaan, 3203 BG Spijkenisse
vrij25okt09:3010:30MbvO Dansschool Serreburgh (Meer bewegen voor Ouderen)09:30 - 10:30 Serreburgh
Wat?
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Het doel van de activiteit is het soepel houden van
Wat?
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Het doel van de activiteit is het soepel houden van spieren en gewrichten. Na afloop sluiten we af met een kopje koffie en gelegenheid voor een praatje.
Bijdrage: € 30,75 met Pas of € 38,45 zonder SWO pas per kwartaal. U kunt met de SWO contact opnemen voor een gratis proefles op nummer 0181-695 255.
Wanneer?
(Vrijdag) 09:30 - 10:30
Waar?
Serreburgh
Eikenlaan, 3203 BG Spijkenisse
vrij25okt11:0012:00MbvO Rijnlaan (Meer bewegen voor Ouderen11:00 - 12:00 Gymzaal Rijnlaan
Wat?
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Het doel van de activiteit is het soepel houden van
Wat?
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Het doel van de activiteit is het soepel houden van spieren en gewrichten. Na afloop sluiten we af met een kopje koffie en gelegenheid voor een praatje.
Bijdrage: € 30,75 met Pas of € 38,45 zonder SWO pas per kwartaal. U kunt met de SWO contact opnemen voor een gratis proefles op nummer 0181-695 255.
Wanneer?
(Vrijdag) 11:00 - 12:00
Waar?
Gymzaal Rijnlaan
Rijnlaan 27, 3207 PE Spijkenisse
vrij25okt11:0012:00MbvO Paganinihof (Meer bewegen voor Ouderen)11:00 - 12:00 Paganinihof
Wat?
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Het doel van de activiteit is het soepel houden van
Wat?
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Het doel van de activiteit is het soepel houden van spieren en gewrichten. Na afloop sluiten we af met een kopje koffie en gelegenheid voor een praatje.
Bijdrage: € 30,75 met Pas of € 38,45 zonder SWO pas per kwartaal.
U kunt met de SWO contact opnemen voor een gratis proefles op nummer 0181-695 255.
Wanneer?
(Vrijdag) 11:00 - 12:00
Waar?
Paganinihof
3208 NG Spijkenisse
vrij25okt12:3013:30GALM vrijdag (Groninger Actief Leven Model12:30 - 13:30 Gymzaal Koolzaaddreef
Wat?
De GALM-groep is een gemengde groep mensen van 55 jaar en ouder met goede conditie. De lessen bestaan uit een warming-up, een aangepast spel
Wat?
De GALM-groep is een gemengde groep mensen van 55 jaar en ouder met goede conditie. De lessen bestaan uit een warming-up, een aangepast spel en een gezamenlijke cooling-down. Humor en enthousiasme is kenmerkend voor deze groep.
De kosten bedragen € 39,35 voor SWO servicepas houders, € 49,15 zonder deze pas. Dit bedrag is voor een maand deelname.
Wanneer?
(Vrijdag) 12:30 - 13:30
Waar?
Gymzaal Koolzaaddreef
Koolzaaddreef. Koolzaaddreef 22, 3204 GK Spijkenisse
maan28okt09:3011:00Tai Chi Chuan09:30 - 11:00 Sportschool R. de Bijl en C. Gross
Wat?
Met behulp van soepele bewegingsoefeningen, ademhalingsoefeningen en het trainen van innerlijke kalmte is Tai Chi Chuan uitstekend geschikt om onrustgevoelens en vormen van hyperventilatie
Wat?
Met behulp van soepele bewegingsoefeningen, ademhalingsoefeningen en het trainen van innerlijke kalmte is Tai Chi Chuan uitstekend geschikt om onrustgevoelens en vormen van hyperventilatie te verminderen.
U bent van harte welkomvoor een gratis proefles.
Bijdrage: € 60,00 met Pas of € 71,00 zonder SWO pas per 10 lessen.
Wanneer?
(Maandag) 09:30 - 11:00
Waar?
Sportschool R. de Bijl en C. Gross
Galileïlaan 5, 3204 AK Spijkenisse
maan28okt10:0011:00StoelyogaMa: 10 - 1110:00 - 11:00 Blauwe Zaal
Wat?
Ontspannende oefeningen met de nadruk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend. € 42,30 met SWO servicepas of € 52,90 zonder. Het bedrag is voor
Wat?
Ontspannende oefeningen met de nadruk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend.
€ 42,30 met SWO servicepas of € 52,90 zonder. Het bedrag is voor een kwartaal deelname.
Wanneer?
(Maandag) 10:00 - 11:00
Waar?
Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningengedaan. Na
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit.
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningengedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst.
Gratis proefles is altijd mogelijk.
Bijdrage: € 30,75 met Pas of € 38,45 zonder SWO pas per kwartaal.
Wanneer?
(Maandag) 10:15 - 11:15
Waar?
Grote Zaal ontmoetingcentrum Mei
Winston Churchilllaan 31, 3202 GN Spijkenisse
maan28okt11:3012:30StoelyogaMa: 11;30 - 12.3011:30 - 12:30 Blauwe Zaal
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de na- druk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend. Bijdrage: € 42,30 met Pas of € 52,90 zonder SWO pas
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de na- druk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend.
Bijdrage: € 42,30 met Pas of € 52,90 zonder SWO pas per.kwartaal
Wanneer?
(Maandag) 11:30 - 12:30
Waar?
Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
maan28okt14:1515:15MbvO Maaswijk (Meer bewegen voor Ouderen)14:15 - 15:15 Wijkcentrum Maaswijk
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningengedaan. Na
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit.
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningengedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst.
Gratis proefles is altijd mogelijk.
Bijdrage: € 30,75 met Pas of € 38,45 zonder SWO pas per kwartaal.
Wanneer?
(Maandag) 14:15 - 15:15
Waar?
Wijkcentrum Maaswijk
Maria Rutgers-Hoitsemastraat 2, 3207 EJ Spijkenisse
maan28okt20:0021:00GALM maandag (Groninger Actief Leven Model20:00 - 21:00 Gymzaal J. Wagenaarstraat
Wat?
De GALM-groep is een gemengde groep van 55+ en redelijk fit. De lessen bestaan uit een warming-up, een aangepast spel en een gezamenlijke cooling-down.
Wat?
De GALM-groep is een gemengde groep van 55+ en redelijk fit. De lessen bestaan uit een warming-up, een aangepast spel en een gezamenlijke cooling-down. Humor en enthousiasme is kenmerkend voor deze groep.
€ 39,35 met pas of € 49,15 met SWO Servicepas per kwartaal..
Wanneer?
(Maandag) 20:00 - 21:00
Waar?
Gymzaal J. Wagenaarstraat
J. Wagenaarstraat 2, 3208 AK Spijkenisse
di29okt09:3010:45Country Line DanceBeginners09:30 - 10:45 Serreburgh
Wat?
Dansen is een leuke manier om in beweging te zijn want op muziek gaat alles beter. Heeft u
meer
Wat?
Dansen is een leuke manier om in beweging te zijn want op muziek gaat alles beter. Heeft u al ervaring met line dance dan kunt u terecht bij de gevorderde groep Wilt u beginnen dan heeft u de mogelijkheid om aan te sluiten bij de beginnersgroep.
U bent van harte welkom voor een gratis proefles.
€ 32,90 met pas of € 41,10 per kwartaal met SWO servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 09:30 - 10:45
Waar?
Serreburgh
Eikenlaan, 3203 BG Spijkenisse
di29okt10:0011:00Fysiogym10:00 - 11:00 Blauwe Zaal
Wat?
Voor mensen die minder mobiel of minder bewegen is de Fysiogym uitstekend geschikt. Voornamelijk zittend worden spieren en gewrichten getraind en verbeteren we de
meer
Wat?
Voor mensen die minder mobiel of minder bewegen is de Fysiogym uitstekend geschikt. Voornamelijk zittend worden spieren en gewrichten getraind en verbeteren we de conditie zodat het bewegen in huis mogelijk blijft.
Door te werken met kleine groepen is er ruimte voor persoonlijke aandacht aan de deelnemers. Na de les wordt er samenkoffie/ thee gedronken en nagepraat.
€ 30,75 met pas of  € 38,45 met SWO pas per kwartaal.
Wanneer?
(Dinsdag) 10:00 - 11:00
Waar?
Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
di29okt10:0011:00Combifit BBBB10:00 - 11:00 Gymzaal M.R. Hoitsemastraat
Wat?
Combifit BBBB, een bewegingsactiviteit waarbij wordt gewerkt aan spierversterking van Buik, Benen, Billen en Borsten. De lessen zij gevarieerd en zijn zeker bedoeld voor conditieverbetering. Elke les begint met
Wat?
Combifit BBBB, een bewegingsactiviteit waarbij wordt gewerkt aan spierversterking van Buik, Benen, Billen en Borsten. De lessen zij gevarieerd en zijn zeker bedoeld voor conditieverbetering. Elke les begint met een goede warming-up en wordt afgesloten met een cooling down met rek en strekoefeningen
Prijs: € 30,75 met pas of € 38,45, zonder SWO servicepas.
Wanneer?
(Dinsdag) 10:00 - 11:00
Waar?
Gymzaal M.R. Hoitsemastraat
Maria Rutgers-Hoitsemastraat 2, 3207 EJ Spijkenisse
di29okt10:4512:00Country Line DanceGevorderden10:45 - 12:00 Serreburgh
Wat?
Dansen is een leuke manier om in beweging te zijn want op muziek gaat alles beter. Heeft u
meer
Wat?
Dansen is een leuke manier om in beweging te zijn want op muziek gaat alles beter. Heeft u al ervaring met line dance dan kunt u terecht bij de gevorderde groep Wilt u beginnen dan heeft u de mogelijkheid om aan te sluiten bij de beginnersgroep.
U bent van harte welkom voor een gratis proefles.
€ 32,90 met pas of € 41,10 per kwartaal met SWO servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 10:45 - 12:00
Waar?
Serreburgh
Eikenlaan, 3203 BG Spijkenisse
di29okt11:0012:00Zumba11:00 - 12:00 Gymzaal M.R. Hoitsemastraat
Wat?
Vrij intensieve dansactiviteit met exotische invloeden. Prijs: € 32,90 met pas of € 44,10 zonder SWO pas per kwartaal
Wat?
Vrij intensieve dansactiviteit met exotische invloeden.
Prijs: € 32,90 met pas of € 44,10 zonder SWO pas per kwartaal
Wanneer?
(Dinsdag) 11:00 - 12:00
Waar?
Gymzaal M.R. Hoitsemastraat
Maria Rutgers-Hoitsemastraat 2, 3207 EJ Spijkenisse
di29okt12:0013:00Combigym sport12:00 - 13:00 Gymzaal M.R. Hoitsemastraat
Wat?
Iets minder intensief en korter is de Combi gym sport. We beginnen met een gezamenlijke warming up. Daarna volgt een aangepast spel en er
meer
Wat?
Iets minder intensief en korter is de Combi gym sport. We beginnen met een gezamenlijke warming up. Daarna volgt een aangepast spel en er wordt afgesloten met een cooling down. De Slim versie is voor u, wanneer u graag beweegt maar niet zo van sport en spel houdt.
U bent van harte welkom voor een proefles in één van deze enthousiaste en open groepen.
€ 30,75 met pas of € 44,10 zonder SWO servicepas per kwartaal.
Wanneer?
(Dinsdag) 12:00 - 13:00
Waar?
Gymzaal M.R. Hoitsemastraat
Maria Rutgers-Hoitsemastraat 2, 3207 EJ Spijkenisse
di29okt14:0015:00Bowlen14:30 uur – 15:30 uur14:00 - 15:00 Party- & Bowlingcentrum Spijkenisse
Wat?
In de SWO bowling speelt u met een vaste groep van maximaal 5 personen op een baan. We spelen in bowlingcentrum Spijke-nisse op de
meer
Wat?
In de SWO bowling speelt u met een vaste groep van maximaal 5 personen op een baan. We spelen in bowlingcentrum Spijke-nisse op de dinsdagmiddag. U bent van harte welkom om vrijblijvend een keertje mee te doen.
Bijdrage: € 24,75 met Pas of € 31,40 zonder SWO pas per 2 maanden voor 1 speeluur per week.
€ 3,25 met pas of € 4,25 zonder SWO pas per uur.
Wanneer?
(Dinsdag) 14:00 - 15:00
Waar?
Party- & Bowlingcentrum Spijkenisse
Hoogwerfsingel 2, 3202 SP Spijkenisse
di29okt15:0016:00Bowlen15.00 - 16.0015:00 - 16:00 Party- & Bowlingcentrum Spijkenisse
Wat?
In de SWO bowling speelt u met een vaste groep van maximaal 5 personen op een baan. We spelen in bowlingcentrum Spijke-nisse op de
meer
Wat?
In de SWO bowling speelt u met een vaste groep van maximaal 5 personen op een baan. We spelen in bowlingcentrum Spijke-nisse op de dinsdagmiddag. U bent van harte welkom om vrijblijvend een keertje mee te doen.
Bijdrage: € 24,75 met Pas of € 31,40 zonder SWO pas per 2 maanden voor 1 speeluur per week.
€ 3,25 met pas of € 4,25 zonder SWO pas per uur.
Wanneer?
(Dinsdag) 15:00 - 16:00
Waar?
Party- & Bowlingcentrum Spijkenisse
Hoogwerfsingel 2, 3202 SP Spijkenisse
woe30okt10:0011:00MbvO Ontmoetingskerk (Meer bewegen voor Ouderen)10:00 - 11:00 Ontmoetingskerk
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningengedaan. Na
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit.
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningengedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst.
Gratis proefles is altijd mogelijk.
Bijdrage: € 30,75 met Pas of € 38,45 zonder SWO pas per kwartaal.
Wanneer?
(Woensdag) 10:00 - 11:00
Waar?
Ontmoetingskerk
Kon. Wilhelminalaan 1, 3201 CJ Spijkenisse
Organisatie
Ontmoetingskerk Kon. Wilhelminalaan 1, 3201 CJ Spijkenisse
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningengedaan. Na
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit.
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningengedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst.
Gratis proefles is altijd mogelijk.
Bijdrage: € 30,75 met Pas of € 38,45 zonder SWO pas per kwartaal.
Wanneer?
(Woensdag) 13:30 - 14:30
Waar?
Norbert van Wijk Dansschool
Randweg 6, Spijkenisse
Organisatie
Ontmoetingskerk Kon. Wilhelminalaan 1, 3201 CJ Spijkenisse
woe30okt13:3014:30Seniorensportief13:30 - 14:30 Gymzaal Koolzaaddreef
Wat?
Voor de fittere senior en of het vervolgtraject na hartrevalidatie. De les begint met een gezamenlijke warming-up op muziek en aangepaste spelvorm en een
meer
Wat?
Wanneer?
(Woensdag) 13:30 - 14:30
Waar?
Gymzaal Koolzaaddreef
Koolzaaddreef. Koolzaaddreef 22, 3204 GK Spijkenisse
Organisatie
Ontmoetingskerk Kon. Wilhelminalaan 1, 3201 CJ Spijkenisse
woe30okt14:3015:30Seniorensportief14:30 - 15:30 Gymzaal Koolzaaddreef
Wat?
Voor de fittere senior en of het vervolgtraject na hartrevalidatie. De les begint met een gezamenlijke warming-up op muziek en aangepaste spelvorm en een
Wat?
Prijs: €33,75 met pas of € € 44,95 zonder SWO servicepas per kwartaal.
Wanneer?
(Woensdag) 14:30 - 15:30
Waar?
Gymzaal Koolzaaddreef
Koolzaaddreef. Koolzaaddreef 22, 3204 GK Spijkenisse
Organisatie
Ontmoetingskerk Kon. Wilhelminalaan 1, 3201 CJ Spijkenisse
do31okt10:4511:45Combifit BBBB10:45 - 11:45 Norbert van Wijk Dansschool
Wat?
Combifit BBBB, een bewegingsactiviteit waarbij wordt gewerkt aan spierversterking van Buik, Benen, Billen en Borsten. De lessen zij gevarieerd en zijn zeker bedoeld voor conditieverbetering. Elke les begint met
Wat?
Combifit BBBB, een bewegingsactiviteit waarbij wordt gewerkt aan spierversterking van Buik, Benen, Billen en Borsten. De lessen zij gevarieerd en zijn zeker bedoeld voor conditieverbetering. Elke les begint met een goede warming-up en wordt afgesloten met een cooling down met rek en strekoefeningen
Prijs: € 30,75 met pas of € 38,45, zonder SWO servicepas.
Wanneer?
(Donderdag) 10:45 - 11:45
Waar?
Norbert van Wijk Dansschool
Randweg 6, Spijkenisse
do31okt12:1513:15Zumba Gold12:15 - 13:15 Norbert van Wijk Dansschool
Wat?
Vrij intensieve dansactiviteit met exotische invloeden. Prijs: € 32,90 met pas of € 44,10 zonder SWO pas per kwartaal
Wat?
Vrij intensieve dansactiviteit met exotische invloeden.
Prijs: € 32,90 met pas of € 44,10 zonder SWO pas per kwartaal
Wanneer?
(Donderdag) 12:15 - 13:15
Waar?
Norbert van Wijk Dansschool
Randweg 6, Spijkenisse
do31okt13:0014:00StoelyogaDo: 13 - 1413:00 - 14:00 Blauwe Zaal
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de na- druk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend. Bijdrage: € 42,30 met Pas of € 52,90 zonder SWO pas
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de na- druk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend.
Bijdrage: € 42,30 met Pas of € 52,90 zonder SWO pas per.kwartaal
Wanneer?
(Donderdag) 13:00 - 14:00
Waar?
Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
do31okt19:3022:30Koersbal19:30 - 22:30 Mult functioneel centrum de Akkers
Wat?
Koersbal wordt binnen gespeeld op een lange mat met niet helemaal ronde ballen. Hierdoor gaan de ballen, die veel lichter zijn dan Jeu de
meer
Wat?
Koersbal wordt binnen gespeeld op een lange mat met niet helemaal ronde ballen. Hierdoor gaan de ballen, die veel lichter zijn dan Jeu de Boules ballen, koersen of van hun baan afwijken. Deze activiteit is ook geschikt voor mensen met verminderde spierkracht of in een rolstoel.
€ 5,70 met pas of € 7,50 per maand zonder SWO servicepas.
Wanneer?
(Donderdag) 19:30 - 22:30
Waar?
Mult functioneel centrum de Akkers
Lenteakker 5, 3206 TB Spijkenisse
