Bewegen & Fit
★★★★★
Party en Bowlingcentrum Spijkenisse (Schiekamp).
★★★★★
Dansschool Norbert van Wijk (Centrum).
★★★★★
Bent u 65+ en gelooft u in een ‘leven lang leren’? Dan is ACTief Ouder ZIJN ‘Ontdek uw veerkracht’ iets voor u.
Bewegen en fit:
.
Gezond bewegen
Op diverse niveau’s van fitheid en mogelijkheiden
Begeleid door vakkrachten
Gezellig
★★★★★
Party en Bowlingcentrum Spijkenisse (Schiekamp).
★★★★★
Dansschool Norbert van Wijk (Centrum).
★★★★★
Bent u 65+ en gelooft u in een ‘leven lang leren’? Dan is ACTief Ouder ZIJN ‘Ontdek uw veerkracht’ iets voor u.
Bewegen en fit:
.
Gezond bewegen
Op diverse niveau’s van fitheid en mogelijkheiden
Begeleid door vakkrachten
Gezellig
Informatie
Om lichamelijk in een zo goed mogelijke conditie te blijven organiseert de SWO een groot aantal verschillende bewegingsactiviteiten. Er zijn activiteiten voor zowel minder mobiele als fitte senioren.
Een succesvolle activiteit is de bowling, waar elke dinsdag opnieuw vele deelnemers plezier aan beleven.
Voor de fittere senioren organiseert de SWO wat pittiger bewegingsactiviteiten. Deze activiteiten worden aangeboden onder de naam GALM en seniorensportief.
Contact met de SWO
Informatie
Om lichamelijk in een zo goed mogelijke conditie te blijven organiseert de SWO een groot aantal verschillende bewegingsactiviteiten. Er zijn activiteiten voor zowel minder mobiele als fitte senioren.
Een succesvolle activiteit is de bowling, waar elke dinsdag opnieuw vele deelnemers plezier aan beleven.
Voor de fittere senioren organiseert de SWO wat pittiger bewegingsactiviteiten. Deze activiteiten worden aangeboden onder de naam GALM en seniorensportief.
Agenda bewegen en fit
mei, 2019
Afgelopen en toekomstige activiteiten
Afgelopen en toekomstige activiteiten
Toon afgelopen activitteiten
Toon toekomstige activiteiten
Activiteiten SWO:
Bewegen & Fit
Bewegen & Fit
All
Cursussen
Diensten
Ontmoeten & Gezelligheid
rollatorwerkplaats
Tochtjes er-op-uit
Zelf organiseren
Agenda Mei:
All
All
Mei besloten
Mei opebbaar
di21mei09:3010:45Country Line DanceBeginners09:30 - 10:45 Serreburgh
Wat?
Dansen is een leuke manier om in beweging te zijn want op muziek gaat alles beter. Heeft u
meer
Wat?
Dansen is een leuke manier om in beweging te zijn want op muziek gaat alles beter. Heeft u al ervaring met line dance dan kunt u terecht bij de gevorderde groep Wilt u beginnen dan heeft u de mogelijkheid om aan te sluiten bij de beginnersgroep.
U bent van harte welkom voor een gratis proefles.
€ 29,90 met pas of € 42,30 per kwartaal met SWO servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 09:30 - 10:45
Waar?
Serreburgh
Eikenlaan, 3203 BG Spijkenisse
di21mei10:0011:00Fysiogym10:00 - 11:00 Blauwe Zaal
Wat?
Voor mensen die minder mobiel of minder bewegen is de Fysiogym uitstekend geschikt. Voornamelijk zittend worden spieren en gewrichten getraind en verbeteren we de
meer
Wat?
Voor mensen die minder mobiel of minder bewegen is de Fysiogym uitstekend geschikt. Voornamelijk zittend worden spieren en gewrichten getraind en verbeteren we de conditie zodat het bewegen in huis mogelijk blijft.
Door te werken met kleine groepen is er ruimte voor persoonlijke aandacht aan de deelnemers. Na de les wordt er samenkoffie/ thee gedronken en nagepraat.
€ 27,95 met pas of € 40,65 met SWO pas per kwartaal.
Wanneer?
(Dinsdag) 10:00 - 11:00
Waar?
Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
di21mei10:3011:30Combigym slim10:30 - 11:30 Gymzaal Rijnlaan
Wat?
Iets minder intensief en korter is de Combi gym sport. We beginnen met een gezamenlijke warming up. Daarna volgt een aangepast spel en er
meer
Wat?
Iets minder intensief en korter is de Combi gym sport. We beginnen met een gezamenlijke warming up. Daarna volgt een aangepast spel en er wordt afgesloten met een cooling down. De Slim versie is voor u, wanneer u graag beweegt maar niet zo van sport en spel houdt.
U bent van harte welkom voor een proefles in één van deze enthousiaste en open groepen.
€ 27,95 met pas of € 40,65 zonder SWP servicepas per kwartaal.
Wanneer?
(Dinsdag) 10:30 - 11:30
Waar?
Gymzaal Rijnlaan
Rijnlaan 27, 3207 PE Spijkenisse
di21mei10:4512:00Country Line DanceGevorderden10:45 - 12:00 Serreburgh
Wat?
Dansen is een leuke manier om in beweging te zijn want op muziek gaat alles beter. Heeft u
meer
Wat?
Dansen is een leuke manier om in beweging te zijn want op muziek gaat alles beter. Heeft u al ervaring met line dance dan kunt u terecht bij de gevorderde groep Wilt u beginnen dan heeft u de mogelijkheid om aan te sluiten bij de beginnersgroep.
U bent van harte welkom voor een gratis proefles.
€ 29,90 met pas of € 42,30 per kwartaal met SWO servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 10:45 - 12:00
Waar?
Serreburgh
Eikenlaan, 3203 BG Spijkenisse
di21mei11:3012:30Combigym sport11:30 - 12:30 Gymzaal Rijnlaan
Wat?
Iets minder intensief en korter is de Combi gym sport. We beginnen met een gezamenlijke warming up. Daarna volgt een aangepast spel en er
meer
Wat?
Iets minder intensief en korter is de Combi gym sport. We beginnen met een gezamenlijke warming up. Daarna volgt een aangepast spel en er wordt afgesloten met een cooling down. De Slim versie is voor u, wanneer u graag beweegt maar niet zo van sport en spel houdt.
U bent van harte welkom voor een proefles in één van deze enthousiaste en open groepen.
€ 27,95 met pas of € 40,65 zonder SWP servicepas per kwartaal.
Wanneer?
(Dinsdag) 11:30 - 12:30
Waar?
Gymzaal Rijnlaan
Rijnlaan 27, 3207 PE Spijkenisse
woe22mei09:3010:30Zumba zittend09:30 - 10:30 Ontmoetingskerk
Wat?
Vind u dansen leuk maar lukt het niet om lang te staan, dan is zumba zittend een leuke manier om toch te kunnen dansen. Het heeft een rustiger tempo op
meer
Wat?
Vind u dansen leuk maar lukt het niet om lang te staan, dan is zumba zittend een leuke manier om toch te kunnen dansen. Het heeft een rustiger tempo op dansmuziek, speciaal uitgedachte danspassen zoals, mambo, salsa, cumbia en nog veel meer en dat zittend op een stoel.
De lessen worden gegeven in de Ontmoetingskerk (Centrum), adres Koningin Wilhelminalaan 1 van 9.30 tot 10.30 uur.
De prijs is € 33,30 per kwartaal met servicepas. (€ 43,50 zonder pas).
Een proefles is altijd gratis, wel aanmelden bij SWO tel 0181-695255
Wanneer?
(Woensdag) 09:30 - 10:30
Waar?
Ontmoetingskerk
Kon. Wilhelminalaan 1, 3201 CJ Spijkenisse
woe22mei10:0011:00MbvO Ontmoetingskerk (Meer bewegen voor Ouderen)10:00 - 11:00 Ontmoetingskerk
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningengedaan. Na
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit.
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningengedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst.
Gratis proefles is altijd mogelijk.
Bijdrage: € 27,95 met Pas of € 40,65 zonder SWO pas per kwartaal.
Wanneer?
(Woensdag) 10:00 - 11:00
Waar?
Ontmoetingskerk
Kon. Wilhelminalaan 1, 3201 CJ Spijkenisse
Organisatie
Ontmoetingskerk Kon. Wilhelminalaan 1, 3201 CJ Spijkenisse
woe22mei13:3014:30Seniorensportief13:30 - 14:30 Gymzaal Koolzaaddreef
Wat?
Voor de fittere senior en of het vervolgtraject na hartrevalidatie. De les begint met een gezamenlijke warming-up op muziek en aangepaste spelvorm en een
Wat?
Wanneer?
(Woensdag) 13:30 - 14:30
Waar?
Gymzaal Koolzaaddreef
Koolzaaddreef. Koolzaaddreef 22, 3204 GK Spijkenisse
Organisatie
Ontmoetingskerk Kon. Wilhelminalaan 1, 3201 CJ Spijkenisse
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningengedaan. Na
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit.
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningengedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst.
Gratis proefles is altijd mogelijk.
Bijdrage: € 27,95 met Pas of € 40,65 zonder SWO pas per kwartaal.
Wanneer?
(Woensdag) 13:30 - 14:30
Waar?
Norbert van Wijk Dansschool
Randweg 6, Spijkenisse
Organisatie
Ontmoetingskerk Kon. Wilhelminalaan 1, 3201 CJ Spijkenisse
woe22mei14:3015:30Seniorensportief14:30 - 15:30 Gymzaal Koolzaaddreef
Wat?
Voor de fittere senior en of het vervolgtraject na hartrevalidatie. De les begint met een gezamenlijke warming-up op muziek en aangepaste spelvorm en een
Wat?
Wanneer?
(Woensdag) 14:30 - 15:30
Waar?
Gymzaal Koolzaaddreef
Koolzaaddreef. Koolzaaddreef 22, 3204 GK Spijkenisse
Organisatie
Ontmoetingskerk Kon. Wilhelminalaan 1, 3201 CJ Spijkenisse
do23mei11:0012:00MbvO Rijnlaan (Meer bewegen voor Ouderen11:00 - 12:00 Gymzaal Rijnlaan
Wat?
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Het doel van de activiteit is het soepel houden van
Wat?
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Het doel van de activiteit is het soepel houden van spieren en gewrichten. Na afloop sluiten we af met een kopje koffie en gelegenheid voor een praatje.
Bijdrage: € 27,95 met Pas of € 40,65 zonder SWO pas per kwartaal. U kunt met de SWO contact opnemen voor een gratis proefles op nummer 0181-695 255.
Wanneer?
(Donderdag) 11:00 - 12:00
Waar?
Gymzaal Rijnlaan
Rijnlaan 27, 3207 PE Spijkenisse
do23mei13:0014:00StoelyogaDo: 13 - 1413:00 - 14:00 Blauwe Zaal
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de na- druk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend. Bijdrage: € 40,30 met Pas of € 55,60 zonder SWO pas
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de na- druk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend.
Bijdrage: € 40,30 met Pas of € 55,60 zonder SWO pas per.kwartaal
Wanneer?
(Donderdag) 13:00 - 14:00
Waar?
Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
do23mei13:0014:00Zumba Gold13:00 - 14:00 Norbert van Wijk Dansschool
Wat?
Vrij intensieve dansactiviteit met exotische invloeden. Bijdrage € 29,90 met pas of € 42,30 zonder SWO pas per kwartaal
Wat?
Vrij intensieve dansactiviteit met exotische invloeden.
Bijdrage € 29,90 met pas of € 42,30 zonder SWO pas per kwartaal
Wanneer?
(Donderdag) 13:00 - 14:00
Waar?
Norbert van Wijk Dansschool
Randweg 6, Spijkenisse
do23mei19:3022:30Koersbal19:30 - 22:30 Mult functioneel centrum de Akkers
Wat?
Koersbal wordt binnen gespeeld op een lange mat met niet helemaal ronde ballen. Hierdoor gaan de ballen, die veel lichter zijn dan Jeu de
meer
Wat?
Koersbal wordt binnen gespeeld op een lange mat met niet helemaal ronde ballen. Hierdoor gaan de ballen, die veel lichter zijn dan Jeu de Boules ballen, koersen of van hun baan afwijken. Deze activiteit is ook geschikt voor mensen met verminderde spierkracht of in een rolstoel.
€ 5,70 met pas of € 7,50 per maand zonder SWO servicepas.
Wanneer?
(Donderdag) 19:30 - 22:30
Waar?
Mult functioneel centrum de Akkers
Lenteakker 5, 3206 TB Spijkenisse
vrij24mei09:0010:00Wandelen09:00 - 10:00 Blauwe Zaal
Wat?
Op vrijdagochtend maken we gezellig een wandeling met elkaar en drinken we na afloop een kopje koffie bij de SWO. Deelname (en koffie) is gratis.
Wat?
Wanneer?
(Vrijdag) 09:00 - 10:00
Waar?
Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
vrij24mei09:3010:30MbvO Dansschool Serreburgh (Meer bewegen voor Ouderen)09:30 - 10:30 Hostapad
Wat?
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Het doel van de activiteit is het soepel houden van
Wat?
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Het doel van de activiteit is het soepel houden van spieren en gewrichten. Na afloop sluiten we af met een kopje koffie en gelegenheid voor een praatje.
Bijdrage: € 27,95 met Pas of € 40,65 zonder SWO pas per kwartaal. U kunt met de SWO contact opnemen voor een gratis proefles op nummer 0181-695 255.
Wanneer?
(Vrijdag) 09:30 - 10:30
Waar?
Hostapad
vrij24mei09:3010:30MbvO Hostapad (Meer bewegen voor Ouderen)09:30 - 10:30 Serreburgh
Wat?
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Het doel van de activiteit is het soepel houden van
Wat?
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Het doel van de activiteit is het soepel houden van spieren en gewrichten. Na afloop sluiten we af met een kopje koffie en gelegenheid voor een praatje.
Bijdrage: € 27,95 met Pas of € 40,65 zonder SWO pas per kwartaal. U kunt met de SWO contact opnemen voor een gratis proefles op nummer 0181-695 255.
Wanneer?
(Vrijdag) 09:30 - 10:30
Waar?
Serreburgh
Eikenlaan, 3203 BG Spijkenisse
vrij24mei11:0012:00MbvO Paganinihof (Meer bewegen voor Ouderen)11:00 - 12:00 Paganinihof
Wat?
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Het doel van de activiteit is het soepel houden van
Wat?
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Het doel van de activiteit is het soepel houden van spieren en gewrichten. Na afloop sluiten we af met een kopje koffie en gelegenheid voor een praatje.
Bijdrage: € 27,95 met Pas of € 40,65 zonder SWO pas per kwartaal.
U kunt met de SWO contact opnemen voor een gratis proefles op nummer 0181-695 255.
Wanneer?
(Vrijdag) 11:00 - 12:00
Waar?
Paganinihof
3208 NG Spijkenisse
maan27mei09:3011:00Tai Chi Chuan09:30 - 11:00 Sportschool R. de Bijl en C. Gross
Wat?
Met behulp van soepele bewegingsoefeningen, ademhalingsoefeningen en het trainen van innerlijke kalmte is Tai Chi Chuan uitstekend geschikt om onrustgevoelens en vormen van hyperventilatie
Wat?
Met behulp van soepele bewegingsoefeningen, ademhalingsoefeningen en het trainen van innerlijke kalmte is Tai Chi Chuan uitstekend geschikt om onrustgevoelens en vormen van hyperventilatie te verminderen.
U bent van harte welkomvoor een gratis proefles.
Bijdrage: € 57,50 met Pas of € 69,00 zonder SWO pas per 10 lessen.
Wanneer?
(Maandag) 09:30 - 11:00
Waar?
Sportschool R. de Bijl en C. Gross
Galileïlaan 5, 3204 AK Spijkenisse
maan27mei10:0011:00StoelyogaMa: 10 - 1110:00 - 11:00 Blauwe Zaal
Wat?
Ontspannende oefeningen met de nadruk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend. € 40,30 met SWO servicepas of € 55,60 zonder. Het bedrag is voor
Wat?
Ontspannende oefeningen met de nadruk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend.
€ 40,30 met SWO servicepas of € 55,60 zonder. Het bedrag is voor een kwartaal deelname.
Wanneer?
(Maandag) 10:00 - 11:00
Waar?
Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningengedaan. Na
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit.
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningengedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst.
Gratis proefles is altijd mogelijk.
Bijdrage: € 27,95 met Pas of € 40,65 zonder SWO pas per kwartaal.
Wanneer?
(Maandag) 10:15 - 11:15
Waar?
Grote Zaal ontmoetingcentrum Mei
Winston Churchilllaan 31, 3202 GN Spijkenisse
maan27mei11:3012:30StoelyogaMa: 11;30 - 12.3011:30 - 12:30 Blauwe Zaal
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de na- druk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend. Bijdrage: € 40,30 met Pas of € 55,60 zonder SWO pas
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de na- druk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend.
Bijdrage: € 40,30 met Pas of € 55,60 zonder SWO pas per.kwartaal
Wanneer?
(Maandag) 11:30 - 12:30
Waar?
Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
di28mei09:3010:45Country Line DanceBeginners09:30 - 10:45 Serreburgh
Wat?
Dansen is een leuke manier om in beweging te zijn want op muziek gaat alles beter. Heeft u
meer
Wat?
Dansen is een leuke manier om in beweging te zijn want op muziek gaat alles beter. Heeft u al ervaring met line dance dan kunt u terecht bij de gevorderde groep Wilt u beginnen dan heeft u de mogelijkheid om aan te sluiten bij de beginnersgroep.
U bent van harte welkom voor een gratis proefles.
€ 29,90 met pas of € 42,30 per kwartaal met SWO servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 09:30 - 10:45
Waar?
Serreburgh
Eikenlaan, 3203 BG Spijkenisse
di28mei10:0011:00Fysiogym10:00 - 11:00 Blauwe Zaal
Wat?
Voor mensen die minder mobiel of minder bewegen is de Fysiogym uitstekend geschikt. Voornamelijk zittend worden spieren en gewrichten getraind en verbeteren we de
meer
Wat?
Voor mensen die minder mobiel of minder bewegen is de Fysiogym uitstekend geschikt. Voornamelijk zittend worden spieren en gewrichten getraind en verbeteren we de conditie zodat het bewegen in huis mogelijk blijft.
Door te werken met kleine groepen is er ruimte voor persoonlijke aandacht aan de deelnemers. Na de les wordt er samenkoffie/ thee gedronken en nagepraat.
€ 27,95 met pas of € 40,65 met SWO pas per kwartaal.
Wanneer?
(Dinsdag) 10:00 - 11:00
Waar?
Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
di28mei10:3011:30Combigym slim10:30 - 11:30 Gymzaal Rijnlaan
Wat?
Iets minder intensief en korter is de Combi gym sport. We beginnen met een gezamenlijke warming up. Daarna volgt een aangepast spel en er
meer
Wat?
Iets minder intensief en korter is de Combi gym sport. We beginnen met een gezamenlijke warming up. Daarna volgt een aangepast spel en er wordt afgesloten met een cooling down. De Slim versie is voor u, wanneer u graag beweegt maar niet zo van sport en spel houdt.
U bent van harte welkom voor een proefles in één van deze enthousiaste en open groepen.
€ 27,95 met pas of € 40,65 zonder SWP servicepas per kwartaal.
Wanneer?
(Dinsdag) 10:30 - 11:30
Waar?
Gymzaal Rijnlaan
Rijnlaan 27, 3207 PE Spijkenisse
di28mei10:4512:00Country Line DanceGevorderden10:45 - 12:00 Serreburgh
Wat?
Dansen is een leuke manier om in beweging te zijn want op muziek gaat alles beter. Heeft u
meer
Wat?
Dansen is een leuke manier om in beweging te zijn want op muziek gaat alles beter. Heeft u al ervaring met line dance dan kunt u terecht bij de gevorderde groep Wilt u beginnen dan heeft u de mogelijkheid om aan te sluiten bij de beginnersgroep.
U bent van harte welkom voor een gratis proefles.
€ 29,90 met pas of € 42,30 per kwartaal met SWO servicepas
Wanneer?
(Dinsdag) 10:45 - 12:00
Waar?
Serreburgh
Eikenlaan, 3203 BG Spijkenisse
di28mei11:3012:30Combigym sport11:30 - 12:30 Gymzaal Rijnlaan
Wat?
Iets minder intensief en korter is de Combi gym sport. We beginnen met een gezamenlijke warming up. Daarna volgt een aangepast spel en er
meer
Wat?
Iets minder intensief en korter is de Combi gym sport. We beginnen met een gezamenlijke warming up. Daarna volgt een aangepast spel en er wordt afgesloten met een cooling down. De Slim versie is voor u, wanneer u graag beweegt maar niet zo van sport en spel houdt.
U bent van harte welkom voor een proefles in één van deze enthousiaste en open groepen.
€ 27,95 met pas of € 40,65 zonder SWP servicepas per kwartaal.
Wanneer?
(Dinsdag) 11:30 - 12:30
Waar?
Gymzaal Rijnlaan
Rijnlaan 27, 3207 PE Spijkenisse
woe29mei09:3010:30Zumba zittend09:30 - 10:30 Ontmoetingskerk
Wat?
Vind u dansen leuk maar lukt het niet om lang te staan, dan is zumba zittend een leuke manier om toch te kunnen dansen. Het heeft een rustiger tempo op
meer
Wat?
Vind u dansen leuk maar lukt het niet om lang te staan, dan is zumba zittend een leuke manier om toch te kunnen dansen. Het heeft een rustiger tempo op dansmuziek, speciaal uitgedachte danspassen zoals, mambo, salsa, cumbia en nog veel meer en dat zittend op een stoel.
De lessen worden gegeven in de Ontmoetingskerk (Centrum), adres Koningin Wilhelminalaan 1 van 9.30 tot 10.30 uur.
De prijs is € 33,30 per kwartaal met servicepas. (€ 43,50 zonder pas).
Een proefles is altijd gratis, wel aanmelden bij SWO tel 0181-695255
Wanneer?
(Woensdag) 09:30 - 10:30
Waar?
Ontmoetingskerk
Kon. Wilhelminalaan 1, 3201 CJ Spijkenisse
woe29mei10:0011:00MbvO Ontmoetingskerk (Meer bewegen voor Ouderen)10:00 - 11:00 Ontmoetingskerk
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningengedaan. Na
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit.
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningengedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst.
Gratis proefles is altijd mogelijk.
Bijdrage: € 27,95 met Pas of € 40,65 zonder SWO pas per kwartaal.
Wanneer?
(Woensdag) 10:00 - 11:00
Waar?
Ontmoetingskerk
Kon. Wilhelminalaan 1, 3201 CJ Spijkenisse
Organisatie
Ontmoetingskerk Kon. Wilhelminalaan 1, 3201 CJ Spijkenisse
woe29mei13:3014:30Seniorensportief13:30 - 14:30 Gymzaal Koolzaaddreef
Wat?
Voor de fittere senior en of het vervolgtraject na hartrevalidatie. De les begint met een gezamenlijke warming-up op muziek en aangepaste spelvorm en een
Wat?
Wanneer?
(Woensdag) 13:30 - 14:30
Waar?
Gymzaal Koolzaaddreef
Koolzaaddreef. Koolzaaddreef 22, 3204 GK Spijkenisse
Organisatie
Ontmoetingskerk Kon. Wilhelminalaan 1, 3201 CJ Spijkenisse
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit. Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningengedaan. Na
Wat?
Spieren en gewrichten soepel houden is het doel van deze activiteit.
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningengedaan. Na afloop sluiten we af met een bakje koffie en wordt er bij gekletst.
Gratis proefles is altijd mogelijk.
Bijdrage: € 27,95 met Pas of € 40,65 zonder SWO pas per kwartaal.
Wanneer?
(Woensdag) 13:30 - 14:30
Waar?
Norbert van Wijk Dansschool
Randweg 6, Spijkenisse
Organisatie
Ontmoetingskerk Kon. Wilhelminalaan 1, 3201 CJ Spijkenisse
woe29mei14:3015:30Seniorensportief14:30 - 15:30 Gymzaal Koolzaaddreef
Wat?
Voor de fittere senior en of het vervolgtraject na hartrevalidatie. De les begint met een gezamenlijke warming-up op muziek en aangepaste spelvorm en een
Wat?
Wanneer?
(Woensdag) 14:30 - 15:30
Waar?
Gymzaal Koolzaaddreef
Koolzaaddreef. Koolzaaddreef 22, 3204 GK Spijkenisse
Organisatie
Ontmoetingskerk Kon. Wilhelminalaan 1, 3201 CJ Spijkenisse
do30mei11:0012:00MbvO Rijnlaan (Meer bewegen voor Ouderen11:00 - 12:00 Gymzaal Rijnlaan
Wat?
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Het doel van de activiteit is het soepel houden van
Wat?
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Het doel van de activiteit is het soepel houden van spieren en gewrichten. Na afloop sluiten we af met een kopje koffie en gelegenheid voor een praatje.
Bijdrage: € 27,95 met Pas of € 40,65 zonder SWO pas per kwartaal. U kunt met de SWO contact opnemen voor een gratis proefles op nummer 0181-695 255.
Wanneer?
(Donderdag) 11:00 - 12:00
Waar?
Gymzaal Rijnlaan
Rijnlaan 27, 3207 PE Spijkenisse
do30mei13:0014:00StoelyogaDo: 13 - 1413:00 - 14:00 Blauwe Zaal
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de na- druk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend. Bijdrage: € 40,30 met Pas of € 55,60 zonder SWO pas
Wat?
Ontspanning door inspanning. Met de na- druk op de ademhaling. Laagdrempelig en rust bevorderend.
Bijdrage: € 40,30 met Pas of € 55,60 zonder SWO pas per.kwartaal
Wanneer?
(Donderdag) 13:00 - 14:00
Waar?
Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
do30mei19:3022:30Koersbal19:30 - 22:30 Mult functioneel centrum de Akkers
Wat?
Koersbal wordt binnen gespeeld op een lange mat met niet helemaal ronde ballen. Hierdoor gaan de ballen, die veel lichter zijn dan Jeu de
meer
Wat?
Koersbal wordt binnen gespeeld op een lange mat met niet helemaal ronde ballen. Hierdoor gaan de ballen, die veel lichter zijn dan Jeu de Boules ballen, koersen of van hun baan afwijken. Deze activiteit is ook geschikt voor mensen met verminderde spierkracht of in een rolstoel.
€ 5,70 met pas of € 7,50 per maand zonder SWO servicepas.
Wanneer?
(Donderdag) 19:30 - 22:30
Waar?
Mult functioneel centrum de Akkers
Lenteakker 5, 3206 TB Spijkenisse
vrij31mei09:0010:00Wandelen09:00 - 10:00 Blauwe Zaal
Wat?
Op vrijdagochtend maken we gezellig een wandeling met elkaar en drinken we na afloop een kopje koffie bij de SWO. Deelname (en koffie) is gratis.
Wat?
Wanneer?
(Vrijdag) 09:00 - 10:00
Waar?
Blauwe Zaal
Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse
vrij31mei09:3010:30MbvO Dansschool Serreburgh (Meer bewegen voor Ouderen)09:30 - 10:30 Hostapad
Wat?
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Het doel van de activiteit is het soepel houden van
Wat?
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Het doel van de activiteit is het soepel houden van spieren en gewrichten. Na afloop sluiten we af met een kopje koffie en gelegenheid voor een praatje.
Bijdrage: € 27,95 met Pas of € 40,65 zonder SWO pas per kwartaal. U kunt met de SWO contact opnemen voor een gratis proefles op nummer 0181-695 255.
Wanneer?
(Vrijdag) 09:30 - 10:30
Waar?
Hostapad
vrij31mei09:3010:30MbvO Hostapad (Meer bewegen voor Ouderen)09:30 - 10:30 Serreburgh
Wat?
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Het doel van de activiteit is het soepel houden van
Wat?
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Het doel van de activiteit is het soepel houden van spieren en gewrichten. Na afloop sluiten we af met een kopje koffie en gelegenheid voor een praatje.
Bijdrage: € 27,95 met Pas of € 40,65 zonder SWO pas per kwartaal. U kunt met de SWO contact opnemen voor een gratis proefles op nummer 0181-695 255.
Wanneer?
(Vrijdag) 09:30 - 10:30
Waar?
Serreburgh
Eikenlaan, 3203 BG Spijkenisse
vrij31mei11:0012:00MbvO Paganinihof (Meer bewegen voor Ouderen)11:00 - 12:00 Paganinihof
Wat?
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Het doel van de activiteit is het soepel houden van
Wat?
Met behulp van verschillende instrumenten wordt op rustige wijze en met muziek oefeningen gedaan. Het doel van de activiteit is het soepel houden van spieren en gewrichten. Na afloop sluiten we af met een kopje koffie en gelegenheid voor een praatje.
Bijdrage: € 27,95 met Pas of € 40,65 zonder SWO pas per kwartaal.
U kunt met de SWO contact opnemen voor een gratis proefles op nummer 0181-695 255.
Wanneer?
(Vrijdag) 11:00 - 12:00
Waar?
Paganinihof
3208 NG Spijkenisse
