Bewegen & Fit

Gezelligheid

Er-op-uit

Cursussen

Zelf organiseren

SWO servicepas

Bewegen & Fit

Bowlen
Zumba

Breinfit

★★★★★

Party en Bowlingcentrum Spijkenisse (Schiekamp).

★★★★★

Dansschool Norbert van Wijk (Centrum).

★★★★★

Breinfit is een leuke manier met oefeningen om uw brein fit te houden.

Bewegen en fit:

.

  • Gezond bewegen
  • Op diverse niveaus van fitheid en mogelijkheden
  • Begeleid door vakkrachten
  • Gezellig

★★★★★

Party en Bowlingcentrum Spijkenisse (Schiekamp).

★★★★★

Dansschool Norbert van Wijk (Centrum).

★★★★★

Breinfit is een leuke manier met oefeningen om uw brein fit te houden.

Bewegen en fit:

.

  • Gezond bewegen
  • Op diverse niveaus van fitheid en mogelijkheden
  • Begeleid door vakkrachten
  • Gezellig

Informatie

Om lichamelijk in een zo goed mogelijke conditie te blijven organiseert de SWO een groot aantal verschillende bewegingsactiviteiten. Er zijn activiteiten voor zowel minder mobiele als fitte senioren.

Een succesvolle activiteit is de bowling, waar elke dinsdag opnieuw vele deelnemers plezier aan beleven.

Voor de fittere senioren organiseert de SWO wat pittiger bewegingsactiviteiten. Deze activiteiten worden aangeboden onder de naam GALM en seniorensportief.

​In onderstaand overzicht vindt u de bewegingsactiviteiten.

Op de activiteitenpagina wordt aangeven welke activiteiten er deze periode op de agenda staan.

Adviesgesprek aanvragen

Contact met  de SWO

Informatie

Om lichamelijk in een zo goed mogelijke conditie te blijven organiseert de SWO een groot aantal verschillende bewegingsactiviteiten. Er zijn activiteiten voor zowel minder mobiele als fitte senioren.

Een succesvolle activiteit is de bowling, waar elke dinsdag opnieuw vele deelnemers plezier aan beleven.

Voor de fittere senioren organiseert de SWO wat pittiger bewegingsactiviteiten. Deze activiteiten worden aangeboden onder de naam GALM en seniorensportief.

​In onderstaand overzicht vindt u de bewegingsactiviteiten.

Op de activiteitenpagina wordt aangeven welke activiteiten er deze periode op de agenda staan.

SWO Activiteiten Bewegen & Fit

MBvO

MBVO staat voor Meer Bewegen Voor Ouderen. Het doel is de spieren en gewrichten soepel te houden. Met behulp van verschillende materialen worden er op rustige wijze oefeningen gedaan.

GALM

GALM staat voor het Groninger Actief Leven Model en is in 1995 ontwikkeld om ouderen te stimuleren tot bewegen. De lessen bestaan uit een warming up, een spelvorm en een cooling down.

Bowlen

Bij het bowlen speelt u met een groep van 5 personen op een baan. We spelen in het bowlingcentrum in Spijkenisse.

Comby Gymsport

Iets minder intensief en korter is de Combi gym sport. We beginnen met een gezamenlijke warming up. Daarna volgt een aangepast spel en er wordt afgesloten met een cooling down. De Slim versie is voor U, die graag beweegt maar niet zo van sport en spel houden. U bent van harte welkom voor een proefles in één van deze enthousiaste en open groepen. Allebei kan natuurlijk ook.

Jeu de boules

Het doel van het spel is om zware ballen zo dicht mogelijk bij het kleine balletje (de but) te gooien of te rollen. In de zomermaanden spelen we Jeu de Boules in de tuin van de Marckenburgh.

Golden Sports

Kracht- en conditietraining op een speelse manier in de buitenlucht.

ZODA

ZODA staat voor zwemmen op doktersadvies. Hierbij is geen recept nodig. Een uurtje zwemmen met elkaar in warm water. De diepte is 1.35 m. Er zwemt een begeleider mee.

Breinfit

Een laagdrempelige, actieve manier op lichaam en geest fit te houden. Breinfit is een combinatie van fysieke inspanning met mentale uitdaging. Het is voor iedereen die zijn hersenen fit wil houden en draagt op een positieve manier bij aan het natuurlijk ouder worden.

Combifit BBB

Bij Combifit worden oefeningen voor de been-, bil, en buikspieren met elkaar gecombineerd.

Walking Football

Walking Football is een laagdrempelige manier van voetbal, waarbij er niet mag worden gerend. Er wordt in wandeltempo op een kwart veld gespeeld.

Pilates

Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.

Koersbal

Koersbal wordt binnen gespeeld op een lange mat met ballen die niet helemaal rond zijn. Hierdoor gaan de ballen, die veel lichter zijn dan de Jeu de Boules ballen, ‘koersen’, oftewel afwijken van hun baan. Deze activiteit is ook geschikt voor mensen met verminderde spierkracht of in een rolstoel.

Buitentraining

Lekker sporten in de buitenlucht. De oefeningen zijn gericht op kracht en conditie, op een speelse manier.

Stoelyoga

Stoelyoga is een milde vorm van yoga waarbij er gebruik wordt gemaakt van een stoel. Sommige oefeningen voer je zittend uit. Bij staande oefeningen wordt de stoel gebruikt als ondersteuning. Bij stoelyoga ligt de focus op ademhaling en wordt de mobiliteit verbeterd.

Line Dance

Zoals de naam ‘linedance’ al verraadt, is dit een groepsdans in lijnopstelling. Voetenwerk staat centraal en er is weinig tot geen lichamelijk contact tussen de dansers. Uiteraard wordt er gedanst op leuke muziek!

Fit en Sportief

Fit en sportief is een afwisseling van conditie- en krachttraining, op een speelse manier.

Seniorensportief

Bij Seniorensportief is er een warming up, een spelvorm en een cooling down. Bij het spel kunt u denken aan balspelen, hockey, tennis, etc.

Wandelen

Gezamenlijk maakt u een wandeling, met als vertrekpunt het kantoor van de SWO. Na afloop is er een koffiemoment.

Zumba

Zumba is gebaseerd op de Latijns-Amerikaanse dans, zoals de Salsa, Merengue en de Samba. Het is een leuke, energieke manier om te bewegen. Bij Zumba staan dansen en plezier voorop!

Old Stars

Met Old Stars blijft u sociaal actief en in beweging met aangepaste spelvormen. Ga voor het echte teamgevoel, met voetbal, tennis, hockey en nog veel meer!